4 steder, som vil hjælpe pumpe op biceps, bryst, abs og andre kropsdele
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Enhver, der ønsker at nyde den smukke, en harmonisk udvikling af kroppen. Dette kan opnås ved hjælp af særlige øvelser designet til forskellige muskelgrupper. I denne anmeldelse, vil du lære, hvor du kan finde de rigtige øvelser til at tage ud af dem passer din træning kompleks.
På internettet vrimler offentliggjort diverse sæt øvelserForfattere, der lover en hurtig og irreversibel udvikling. Dog er de lavet uden at tage hensyn til de individuelle karakteristika, der er involveret, og beregnet på gennemsnitligt tal med gennemsnitlige fysiske karakteristika. Men hvad nu hvis du er fuldt tilfreds, for eksempel med deres fødder, men ønsker at være mere opmærksom på arme og ryg? Hvad hvis du ønsker kun at trykke terningerne og store biceps?
Helt naturligt og den mest hensigtsmæssige i dette tilfælde vil henvende sig til en erfaren træner, der vil være for dig et individuelt træningsprogram. Dog kan ikke alle har råd til det. Så det er fortsat at blive bedre bekendt med øvelser rettet mod udviklingen af de enkelte muskelgrupper, og for at gøre
træningsprogram selvstændigt. Her er ressourcer til at hjælpe dig med dette.MuscleWiki
MuscleWiki - det er en meget simpel men nyttig hjemmeside. På forsiden finder du en interaktiv model af den menneskelige, som sætter fokus på de forskellige muskelgrupper. Scholkayte efter dem, der ønsker at arbejde på, og straks en side med øvelser. Hver af dem er ledsaget af en demonstration af performancekunst, der vil hjælpe nybegyndere atleter. Udover motion, på sitet kan du finde en regnemaskine kalorier og et hjælpeprogram til at beregne det maksimale antal gentagelser.
Periodiske system Dumbbell Øvelser
Håndvægte er en overkommelig træningsredskab, der giver fantastisk at arbejde forskellige muskelgrupper. De tager ikke meget plads, alsidig og relativt billige, så er meget populære over hele verden. Men øvelse med håndvægte, såvel som med enhver anden vægttræning, kræver forsigtighed. Så vær ikke doven til at se før de går til webstedet Styrke Stack 52Hvor vil du finde en tabel, der indeholder mere end 100 øvelser med håndvægte, og en video, der viser udførelsen af teknikken.
DAREBEE Muskel Kort
Vores faste læsere vil være bekendt med dette vidunderlige site, som vi skrev om her. Skaberne af denne ressource tilbyder hundredvis af helt gratis uddannelse komplekser bestående af kropsvægt øvelser. Under hvert sæt af tilstande, som den er designet muskler. Desuden har det en særlig side featuring et kort over den menneskelige kroppens muskler og listen over relevante øvelser. Brug den til at skabe dine egne træningsprogrammer.
Muskler i kroppen Motion Chart
FreeTrainers - er en anden interaktive kort over den menneskelige krop. Når du klikker på muskel gruppe, du er interesseret i en ny side med en liste over alle de nødvendige øvelser. Her indsamles som kropsvægt øvelser, såvel som dem der kører på simulatorer. For pigerne er der et særskilt afsnit, hvor der er øvelser med gymnastikbold.