7 øvelser, som vil gøre dit ansigt lyse

Smilende forbedrer humør og sætter alt på sin plads. Statistik bekræfter, at de små børn smile 400 gange om dagen, men de voksne - kun 50. Årsagerne er klare: forskellige prioriteter, træthed og stress. Kom ind i vores liv på alle sider, negative følelser gør teint kedeligt og bidrager til forekomsten af ​​rynker. Ønsker strålende udseende? Der er 15 minutter af disse øvelser.

1. Slap

Ikke alt for stramt med næverne, så tommelfingrene var på toppen. Luk øjnene. Let rørende, uden strækning hudEn cirkulær bevægelse massere lukkede øjne i 2-3 minutter.

Sådan fungerer det: Denne øvelse slapper musklerne omkring øjnene, forbedrer blodcirkulationen, således at de mørke rande bliver mindre mærkbar.

2. overrasket

Vidt åbne dine øjne, forsøger at maksimere deres vypuchit. Så stramt presse øjenlågene. Så åbne dine øjne og igen zazhmurte igen. Gentag i et hastigt tempo, mens øjnene er godt fugtet. Så lukke dem og slappe af dine ansigtsmuskler. Hold lempet i 2-3 minutter.

Sådan fungerer det: Denne øvelse træner musklerne i den øverste del af ansigtet, samt bidrage til at opretholde syn.

3. Pump kinder

Træk vejret ind gennem munden og puste kinderne i et par sekunder. Så lad luften ud af munden. Gentag 8-10 gange.

Sådan fungerer det: Denne øvelse styrker musklerne i kinderne, forhindrer dem i at udtynding. Kig efter Saxofon: deres kinder elastisk, ligesom unge.

4. kiss

bredt smileOg så folde hans læber. Gentag 20-25 gange.

Sådan fungerer det: Denne øvelse afspænder musklerne omkring læberne og gør ansigtet lysere. Smile kæmper, foregive, indtil smil ikke vil være oprigtig.

5. DELAY næse

Løft hagen, stirrede på ham fra de nederste tommelfingre. Skub hagen ned og tommelfingrene - op. Udfør hver øvelse i 2-3 minutter.

Sådan fungerer det: denne øvelse vil bidrage til at forbedre fordøjelseAt have en positiv indvirkning på ansigtet.

6. træk ører

Grip øreflipper og pull down 30 sekunder og derefter 30 sekunder op. Efter de 30 sekunder, drejes lap i urets retning og imod den.

Sådan fungerer det: Denne øvelse fremmer en bølge af blod til hovedet og puster nyt liv.

7. Slip af med stress

Sæt dine fingre på øjenbrynene og tegne øjenbryn i hånd. Gør dette i 3-4 minutter.

Sådan fungerer det: Denne øvelse slapper eliminere stressDet fokuserer mellem øjenbrynene i løbet af en smertefuld undergang.

Disse enkle øvelser for ansigtet kan ske hvor som helst og når som helst. Regelmæssig praksis vil føle sig friskere og mere energisk i løbet af dagen. Før samtalen eller præsentationen finde 15 minutter til gymnastik: efter det, vil du udstråle selvtillid og ro og vil altid gøre et godt indtryk på andre.

Del denne korte sæt af andre, at se omkring mig selv mere smilende ansigter!