8 typiske undskyldninger, vi kommer med, så for ikke at gå i for sport

Vi finde hundredvis af grunde, men ville ikke gå til gymnastik. Men dette er blot en undskyldning, at du skal glemme alt om.

1. "Jeg har ikke tid"

Prøv at planlægge og udøve disse dage mindre tid til at bruge på andre ting. "Hvis man ikke tager sig tid til motion, så nødt til at bruge dem på sygdom og tilskadekomst, - siger Joana Menezes (Joana Meneses), en fitness træner fra New York. - Og det giver ikke megen mening for alle, hvad du bruger tid nu ".

Hvis du har en meget travl hverdag, så prøv kort intensiv træning. Først når de tager ekstra forsigtig med ikke at komme til skade.

2. "Jeg har børn"

Der er masser af måder at interagere med deres børn. Dette er ikke kun til gavn for deres helbred, men også hjælper dig med at komme tættere. Du kan bygge en forhindringsbane eller løbe sammen. En sådan uddannelse bør ikke strengt reguleret. Den vigtigste ting, at de var regelmæssige.

3. "Jeg hader at dyrke sport"

Måske du endnu ikke har fundet en egnet til din sport. Prøv at ændre typen af ​​motion.

Men nogle kan bare ikke lide at gøre, og ingen ændringer i dem hjælper ikke. I dette tilfælde skal du prøve at gøre processen mere behageligt, der kombinerer motion med se showet eller lytter til din yndlingsmusik.

4. "Jeg har alt ondt"

Ironisk nok, at den bedste måde at slippe af med smerten - det ikke bryder denok og igen gå til gymnastik. Naturligvis skal man ikke straks tage op de tunge skaller. Kast dig ud i dag gå eller yoga.

5. "Jeg er så træt"

Efter en hård dag, du ikke ønsker at selv tænke træning, men fysisk aktivitet er bedre at redde dig fra træthed end at sidde foran fjernsynet. De vigtigste ting - at starte langsomt. Hvis du ikke har trænet, skal du ikke forsøge at straks indhente.

6. "Jeg har ikke en gym medlemskab"

Gym - ret dyrt. Men for at engagere sig i sport, skal du købe et abonnement. Du kan køre næsten overalt, og til at være engageret hus, Nu til denne fordel et sæt af video tutorials.

7. "Jeg er ubehageligt at engagere sig med andre"

Når du begynder at spille sport eller gå til gymnastik regelmæssigt, kan du være vanskelig på grund af det faktum, at andre gør bedre end dig. Du kan endda føle, at alle kigger på dig med overbevisning.

Prøv at starte med særlige klasser for begyndere. Der vil alle have det samme niveau, så du ikke vil have den fornemmelse af, at du er bag resten.

8. "Jeg ved ikke, hvor du skal starte"

Hvem er så meget information om forskellige sportsgrene og øvelser, som vi ofte fare vild og ikke ved, hvad de skal begynde. I sidste ende, vi begynder at tro, at vi gør forkert. Men det er ikke så vigtigt, hvorfor netop gør du starter, det vigtigste - at flytte.

Installer et program, der tilbyder en pakke af motion, og begynde at gennemføre dem. Og over tid, vil du forstå, hvad der er mest egnet til dig.