MEDDELELSE: Jeg kører i Ironman Italien 70,3! (+ Min historie kører)

begyndelsen

Startede kører omkring et år siden, ved jeg ikke, hvad der bliver af mig kører. Jeg begyndte at gøre dette amatørsport, fordi min familie besluttet at dø af hjertesygdomme. Tilføj til, at den meget liv i den klassiske "programmør", og vi har en handicappet i 40 år, og liget på 50-60. Jeg var ikke helt tilfreds med, og, efter at have læst bogen "Løb med Arthur Lydiard"Jeg besluttede at træne hjertet.

Drømmen var for mig - løbe rundt Rusanovka. Dette område, den ø, hvor jeg bor i Kiev. Det er 4,7 km på asfalt, jord og betonplader - det perfekte sted for at træne i nærheden af ​​vand. Først var det svært - ansigt gennemtrængt af blod, smerter i sener, ilden i brystet og åndenød uhyrligt. Jeg kan ikke huske, hvordan man kan overvinde den 4,7, men husker tydeligt en betydningsfuld begivenhed for sig selv. I en afstand på 7 km væk min telefon ringede og stoppede jeg for at snakke. Og så, pludselig, jeg indså, at åndenød er ikke, og er syv kilometer væk. Og her blev jeg oversvømmet. Jeg sænkede hvilepuls 65 slag i minuttet til 57, en ideel hvile puls for mig er 50 slag i minuttet i hvile. I normal for mig at køre hjerte begyndte at slå med en intensitet på 140 slag i minuttet (læs om Cardiosensor

her), Som det var før alt andet lige - 168! Det betyder, at hjertet er blevet mere magtfulde, og han behøver ikke at spjæt som en forbandelse at indhente blod i hele kroppen. Og jeg har droppet vægt - fra 86 til 76 kg, min højde 175cm. Selvfølgelig, jeg dabbled i et par uger kostvaner, men kun for at tabe sig for et hårdt løb. Slidt på et bælte fedt muffin, og på maven - fedt Donat, bare træt. De er der i dag, men de har endnu ikke set;) Jeg er ikke færdig deres søgning.

Den nye mål

Så kom målet -. 21 km halvmaraton 97,5 m Ham jeg kørte programmet RunKeeper Half-Marathon til Complete en måned tidligere beskrevet er der program. Skade-fri, let og sjov. For første gang, jeg indså, at i vores byer har et stort problem - der er ikke plads til at løbe rundt som mig.

Så venner inviterede mig til den nye top - Half Ironman. For dem der ikke kender, Ironman - triathlon er. Du svømmer 3,86 km, derefter cykle 180,25 km, og derefter køre en fuld maraton på 42,2 km. Halv Ironman nemmere - 1,9 km svømning, 90 km cykling og 21,1 km løb. Det er det, jeg har tænkt mig. Ikke vinde selvfølgelig, men til slut i den tildelte tid.

Det siges, at for at svømme og ride en cykel jeg kan, men jeg vidste ikke, hvordan man gør det "rigtige". 9 juni 2013 i Pescara holdt min første i mit liv løbHvortil jeg begyndte at træne i denne weekend.

Hvad skal det være?

Jeg indrettet, at hjælp i min forberedelse ville være en mand, ikke bare for at vinde i Ironman serien (om det jeg vil fortælle dig mere senere, og mere end én gang!) Men det interessante er, at jeg måned tog i Kiev, så tre måneder om vinteren på øen Koh Samui i Thailand (nær ækvator, varme, fugtige, kuperet), derefter gå tilbage i foråret Kiev og færdiggjort her. Konkurrencen - i den varme italienske :) Jeg forstår ikke nogen cykler eller væddeløbskørsel på dem, og ikke forstår noget som helst i den rigtige navigation. Men alt dette jeg nødt til at lære på bare 6 måneder. Efter alt, i de foregående 6 måneder, jeg har lært en masse om løb, mad, drikke, tøj og alle mulige liv hacking.

Alle deres resultater og opdagelser jeg vil spredes så vidt angår udseende, men mindst en gang om ugen i bloggen "Kør Layfhaker Run». Hvis du er interesseret i denne historie, tanken om, som jeg vade gås stadig, så slutte sig til os og lad os lære sammen!

Sådan abonnerer?

Du kan følge annonceringer af oplysningerne på en særlig Twitter-konto @runlh

Følg @runlh

På Facebook-side https://www.facebook.com/runlh

Abonner på RSS