Øvelser for fleksibilitet med Tara Stiles
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Det skete så når han vendte tilbage til Thailand denne gang, jeg endelig fik ikke en standard massage, som på strande og turist gader dime et dusin, og massør til højre, som gør en reel thaimassage, ikke de slag for turister. Jeg gik til hende hver anden dag i en måned. Smerten var helvedes, men alle disse pinsler tilbagebetales i fuld følelse efter en massage. Pu fundet min ømme punkt, lang misbilligende klukkede hans tunge og sagde med et suk, at måneden - det er meget lille, men det vil forsøge at løse problemet. Da jeg fløj, sagde hun i en kommanderende tone, at jeg bare nødt til at udføre mindst enkel af Yoga systemer til ryggen og hele kroppen hver anden dag, ellers problemet vil vende tilbage igen.
Efter hjemkomsten, valgte jeg et par videoer fra yoga klasser til at opretholde fleksibiliteten i hele kroppen og, selvfølgelig, rygøvelser. I denne publikation, vil jeg gerne tilbyde dig rullerne til udviklingen af den generelle fleksibilitet i kroppen, og bakke vi zaymomsya næste gang. Øvelse vil ikke tage meget af din tid. Blot 10 minutter, og du vil føle sig meget bedre! Efter alt, må kroppen ikke kun være stærk, men fleksibel.
Hver video har en fælles øvelse, men hver træning er bygget på sin egen måde, og du kan vælge den bedste løsning for dem selv og derefter skifte det med andre. Den sidste film - den korte version for dem, der klarer sig godt, meget lidt tid - kun 5 minutter!
Video nummer 1
Video nummer 2
Video nummer 3
Video nummer 4
Video nummer 5
Video nummer 6
Fremhæv mindst 10-15 minutter for sådanne komplekser motion om dagen, og du vil ikke fortryde det! Fraværet af smerter i nakke, skuldre og lænd - en uvurderlig gave, som du selv kan gøre gratis. ;)