Hvordan til at sikre, at ingen vand forvandlet til is om vinteren kører

På trods af at om vinteren det er koldt udenfor, drikke under lange kørsler alligevel, du ønsker. Hvordan at sikre, at det vand, du har taget med dig på en løbetur, ikke blive til is eller is ikke bliver? Vi fandt syv lifehack, at hjælpe dig med at håndtere dette problem, og spurgte ivrig løbere, hvilke af dem virkelig arbejde.

Spørgsmålet om, hvordan man skal håndtere genopfyldning af vandreserver, mens den kører i den varme årstid, er det ikke nødvendigt. Alt er enkel: tage i vand eller isotonisk praktisk flaske og tilbage. Men hvad man skal gøre om vinteren, når vandet bliver isen på blot et par minutter? Det samme gælder for de cross-country snacks, hvis i sommeren nogle af dem kan være lidt smeltet (chokolade og protein barer), i koldt vejr risikerer du at bryde dem tænder.

Hvad gør man med alle disse problemer? Vi besluttede at lede efter svar på alle disse spørgsmål på nettet og spørge de andre løbere.

Tip nummer 1. Drik masser af væske i løbet af dagen og lige før jogging. Ikke nødvendigvis at drikke en hel flaske, da den kolde meget hurtigt ønsker at bruge toilettet, i dette tilfælde 200-300 ml er tilstrækkelig. Dette gælder for korte kørsler. Hvis du vil køre mere end 10 km, behovet for at bringe mindst en lille flaske.

Tip nummer 2. Hvis din flaske vand ligger i et hemmeligt sted eller hængende på dit bælte, at hælde varm eller endda næsten varmt vand - det bliver hurtigt koldt igen.

Tip nummer 3. Denne regel er at køre i en meget, meget, meget koldt! For at forhindre vand frøs i flasken, at tilføje lidt salt, sukker eller frugtjuice. Dette vil sænke den kritiske frysepunkt.

Tip nummer 4. En anden mulighed for at holde vandet varmt - wrap flasken i alufolie! Kun vand skal være varm nok til at hælde, så varmen holdes længere.

Tip nummer 5. Brug specielle Termokande til sutteflasker. De fungerer ikke værre termokande.

Tip nummer 6. Husk, i en artikel om Julegaver til løbere Vi nævnte Hydrator? Mange producenter tilbyder specielle vinter muligheder for skiløbere og fans af vinteren væddeløb, hvilket gør det så, at dit vand i lang tid vil være en passende temperatur.

Tip nummer 7. Hvis vi er meget tørstig, men med det vand, du ikke har, kan du købe en lille flaske vand, der løber forbi butikken. Du skal bare have tid til at drikke det, før det bliver is.

Med hensyn til maden, hvad nu hvis du ikke ønsker at bryde tænderne i den iskolde chokolade bar eller energi bar, læg dem tæt til kroppen, det vil sige, at varme. Sæt ind i inderlommen eller slid jogging bæltetaske under hans jakke.

Tips oplevet

Alisher Yakupov

Tips givet ovenfor virkelig arbejde, og de bruges af mange løbere. For eksempel Alisher Yakupov Jeg rådes til at vikle flasken i aluminiumsfolie eller sat på en lille løbebånd rygsæk under jakken, og også mindet om, at der er særlige TERMOPAK til drikkevandssystemer.

Denis Tkalich

Tkalich Denis, en af ​​forfatterne af bloggen "Kør Layfhaker Kør" og de fremtidige ultramarafonets rådes til at drikke nok vand i løbet af dagen og drikker et glas umiddelbart før et løb. Senere planlægger han at tage med vand til vinteren i en termokande jogging.