Jeg træner hver dag, og du vil lykkes i alle tilfælde
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Jim Joseph (Jim Joseph) - marketingdirektør og formand for PR-bureau Cohn & Wolfe, forfatter til den prisbelønnede serie af bøger The Experience Effect, en lærer fra New York University. Han fortæller om en vane, som vil hjælpe dig med at træffe positive ændringer i alle områder af dit liv.
Jeg bliver hele tiden spurgt, hvad råd jeg kan give til folk, der ønsker at opnå positive ændringer i karriere og familieliv og finde en balance mellem disse to komponenter. Især i begyndelsen af det nye år besluttede jeg at dele disse tips.
Op til dette punkt, jeg har givet råd til at få op tidligere. Men nu er jeg klar over, at det ikke er egnet for alle. Jeg, takket være den tidlige stigning, tid til at gøre et par ting, før de andre vågne op og begynde at distrahere mine nuværende opgaver. Om morgenen, jeg skriver i bloggen, kontrol sociale netværk, gøre ud e-mails og sæt prioriteter for dagen.
Tidlige ups bekvemme for mig, fordi jeg er en tidlig fugl. Men jeg kender en masse mennesker, der gør det samme job om natten. Night - deres komfortable tid, fordi de er ugler.
Jeg indså, at jeg har brug for at komme op med råd, der virker for alle, uanset livsstil. Brug for rådgivning, som vil hjælpe folk til at klare arbejde, familie, gøremål, og alle de andre ting i deres liv. Men rådet har til at være sandt, så hvad jeg gjorde, jeg bruger, og som hjælper mig. Og så slog det mig.
Her er mit råd: Motion!
Hvis jeg kunne give kun ét godt råd, det er denne: øvelse hver dag, uanset hvad der sker i dit liv. Selv hvis du er nødt til at stå tidligt op for dette eller gå tilbage senere. Engager hver dag.
Jeg ved, hvad jeg siger. Næppe en dag går, uden at min træning. Jeg var involveret i juleferien og nytår. Jeg havde ikke gå til gymnastik, men kørte i en halv time i disse dage. Jeg træner rejse. De fleste hoteller har fitnesscentre døgnet rundt. Men selv hvis ikke, kan jeg gøre sit-ups og push-ups på sit værelse.
Sure, motion hjælper med at opretholde en ordentlig vægt. Og det er godt for sundheden af hjerte og lunger. Men jeg tog det meste til kontrol stress. morgen motionJeg gør det samme efter søvn, hjælpe mig med at finde fred i den tidlige eftermiddag.
Efter at jeg var bevægende og svedeture, jeg var hele dagen opholder rationel og målrettet, kan holde følelserne under kontrol. Og jeg kender folk, der udøver om aftenen, for at slippe af med den akkumulerede i løbet af dagen stress.
Det betyder ikke noget præcist, når du træner. De vigtigste ting - at beskæftige sig med. På dette afhænger din succes.