Min Ironman: Madlavning, madlavning, madlavning ...

Kun abonnere på indhold "Kør Layfhaker, løb!" Du kan: @runlh, facebook og RSS.

da min annoncering Det tog en fuld seks dage - næsten en uge, men hun var ligefrem overfyldt prigjtovleniyami og nye bekendtskaber. Der blev også kursus.

Det hele startede med en cykel. Det bør være Roadies eller slagter cykel (Self-drev til angriberen, der er tilladt i Ironman serien, kørsel til rival røv i en afladet flow - er forbudt). For det fremsatte specifikke aerodynamiske krav, men fordi disse cykler er ublu penge. Jeg var nødt til at bede min træner, ved den måde, hans navn er Andrew Hawks (multiple vinder og vinder af racer Ironman!), Hjælp mig ud, og vi fundet "næsten som nye" cykel, som jeg straks faldt i kærlighed. Da min bedstefar ridning på "Ukraine" meget vand er strømmet! Da jeg gik gennem grunduddannelsen på denne cykel, indså jeg, at det ikke vil Kalashnikov stormgevær - et køligere, smukkere og smartere. Kaldet min cykel Kuota Kharma 2011 og her er det:

Og dette er min træner, Andrew Hawks:

På cykel vedhæftet særlig beklædning med "bleer" - sådanne bløde puder under røven, hvilket hjælper med at sidde gennem timers træning på den hårde og smalle sæde. Chaufføren kan ikke gå på denne cykel for en grund - den har brug for specielle sko, som her kaldes cyklistens sko. De har absolut nezgibaemaya sål og specielle kroge, som du er fast fastgjort til pedalerne og twist-twist-twist.

Så pumpekammeret til hjul, handsker og meget mere ...

Og min træner introducerede mig til en tidobbelt forkæmper for Ironman - en sand legende af løbet, Viktor Zemtsevym. Få råd fra disse to giganter i den virkelige lykke for mig! Jeg lyttede og troede ikke, at dette sker for mig.

Og jeg havde den start formular :) Hvis du sammenligner disse to billeder ↓ ↑, vil du forstå, hvorfor jeg synes, det er en reel artefakt, et mirakel chainmail Frodo fra "The Lord of the Rings" :)

Som for uddannelse, er det først og fremmest, mens det er nødvendigt at arbejde ud løbeteknik til tå (om det snart Det vil være en særskilt post), som giver dig mulighed for helt at fjerne ledsmerter og trauma under langvarig uddannelse. Mange af jer klager over sådan smerte i vores kommentarer - lider ganske lidt, er det kun fordi din teknik er forkert, og vi vil vise dig, hvor du kan finde svaret. Også jeg sidder på maskinen, og vænne sig til sin tohjulet ven. Uddannelsesprogrammet snart jeg vil, gør det endnu ikke er muligt på grund af det faktum, at jeg teste deres styrke, gå ud på slaget.

Jeg glemte at fortælle dig, hvordan du deltager i søndagens løb med Vova Degtyarev og en særlig gruppe af løbere fra Facebook.

For første gang i mit liv overvandt jeg 18+ km af bakker, snavs, men i det smukke landskab i efteråret skoven! Arrangøren af ​​søndagens løb til fordel László Varga, som var mange år siden mester Ungarn olimpiyskomy triathlon. Bag dem kunne jeg næsten ikke holde op med :) Jeg troede, jeg skulle dø, og hele tiden tænke over Thailand, hvor jeg bliver nødt til at træne på det samme landskab, men ved en temperatur på 30ºC over den aktuelle. OMG! Men denne gang, det er hvad jeg kom ud, og jeg vil fortsætte.

Af den måde, jeg invitere folk i Kiev til at deltage. Kører hver søndag.

I løbet af ugen havde jeg tid til at læse en bog om Chrysi Wellington (som er på billedet ovenfor ved siden af ​​Andrew), og fra dag til dag, jeg vil skrive en anmeldelse til dig. Gået i gang med en anden stor bog, vente på nyheder.

Og mine foretrukne tider begyndte at miste hullet :) Bare et par uger siden jeg var ved hjælp af nyeste hul i bæltet, nu er jeg på den tredje. Små fornøjelser ...

Indtil næste uge, og jeg venter på dine spørgsmål, hvis du har!

Kun abonnere på indhold "Kør Layfhaker, løb!" Du kan: @runlh, facebook og RSS.