På den anden side hundrede: som Leonid italienere kunne tabe fra 107 til 90 kg
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Lær hvordan man kan opnå det umulige, fra en række artikler "På den anden side hundreder"Og i kommentarerne stille dit spørgsmål til vores helte. Og de vil svare, løfte. ;)
Leonid italienere
Manager og konsulent, beskæftiger sig med udvikling af den finansielle sektor og videre. Han er i stand til at dykke ned i de problemer og løse dem.
1. Hvad var din maksimale vægt, og hvornår var det?
I 2005 vejede jeg 68 kg, og derefter suget ind i "rigtige" måde at leve på, og på grund af dens utrolige dovenskab til April 2012 Jeg har opnået betydelig succes i vægtøgning og var ved hans højdepunkt - 107 kg.
Simpelthen ikke. Det vil være anderledes. Bare holde. Lær af det hele til at nyde. Selv ved at ændre kost stil og motion.
2. På hvilket tidspunkt har du beslutter, at du har brug for at ændre noget?
Det synes, i september 2012, efter træningen "Context" Jeg var i den første gruppe, jeg elsker at løbe med den tro, at efter 7 uger på "Autumn Thunder" løbe af 21 km. Jeg løb. Det var super. Under fremstillingen af tynde, synes det, med 12 kg.
3. Hvorfor begyndte du? Hvordan til at tabe sig? Hvad hjalp dig med at nå dit mål?
Faktisk, det er nu, jeg kom til et meningsfyldt forhold til mad og forsøge at spise sundt og en afbalanceret kost, der er at tabe 17 kg jeg administrerede kun gennem fysisk aktivitet og uddannelse. Mens jeg forberedte på ham i maj 2014 kørte han en maraton 3. Nu, bevidst engageret i magt, jeg håber at nå vægten af 80-83 kg.
Kosten er overstået, og den vane bør forblive. Du skal vide så meget om den metaboliske processer muligt.
4. Hvordan til at reagere på de omkringliggende ændringer skete?
De bekymrede modløs, men aldrig ophørt med at blive overrasket. Nogen troede jeg var syg, nogen - der har gået gal. I det hele taget, så er det: Jeg blev syg triathlon og gik gal. :)
5. Hvad har ændret sig i dit liv, når du har tabt vægt?
Generel fysiske tilstand, følelsesmæssige tilstand og tillid. Ja, alt har ændret. Alt. Jeg begyndte at elske mig selv, at jeg ...
Vælg fødevarer, du spiser godt.
6. Hvor meget vejer du nu? Hvad er med til at holde sig i form?
Nu er min vægt er 90 kg. Jeg følger den diæt og motion regelmæssigt. Forhåbentlig Jeg vejer omkring 80 kg.
Mere aktivitet! Nej, du ikke forstår. Endnu mere aktivitet.
7. Hvad kan du råde til dem, der nu er i begyndelsen?
Du må ikke stoppe. Det bliver hårdt. Det vil blive såret. Det er nødvendigt at vænne sig til. Så vil det være ikke let, men hver gang i forventning om den nye del af lasten og uddannelse vil du modtage en utrolig gys. Du elsker dig selv endnu mere, eller på anden måde. Du vil blive et eksempel for deres børn og bevise over for dig selv, at dit liv er i dine hænder. Giv ikke op, gå til målet, men krop og sind vil takke dig mange gange.
Mest sandsynligt, de "værre" du allerede, så der er intet at frygte.