Produkter, der bliver kulhydrater til musklerne og ikke ind i de ekstra inches rundt om taljen
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Mange mennesker er meget glad for slik og andre kulhydratrige fødevarer, men efter desserten straks begynde at hade sig selv og sammen med disse produkter til de ekstra inches i taljen og pressen, som har blokke, men kan ikke ses på grund af den "lag kulhydrater. " Men vi har gode nyheder! Kulhydrater til mennesker - det er den energi og nogen energi kan rettes i den rigtige retning, og endda blive til muskler.
Low-Carb kostvaner, Men er ikke for alle har tendens til at arbejde godt for vægttab. På grund af det lave indhold af kulhydrater, kan du føler dig træt og søvnig, nogle mennesker er begyndt at maveproblemer - der er forskellige muligheder.
Virkelig det er umuligt at omdanne kulhydrater hvis ikke i sin bedste ven, men i det mindste ikke fjenden?
Hvad sker der, når vi spiser kulhydrater
Vores krop nedbryder kulhydrater til niveauet for monosaccharider (glucose, fructose, lactose, galactose), som derefter kan komme ind i blodbanen. Dette fører til en stigning i insulin niveauer, som transporterer glucose til cellerne til opbevaring eller anvendelse som brændsel afhængigt af behov i kroppen. Hvis opbevaring af energireserver er stadig fuld, kroppen har til omdirigering glukose deponeret i et andet sted, og det bliver til
fedt.Ideelt, når vores krop gemmer glukose reserver udelukkende i form af glykogen, men hver person, denne proces sker på forskellige måder. Heldigvis i øjeblikket er der en række videnskabelige undersøgelser og rapporter, der belyser dette problem. Det viser sig, at nogle naturlige produkter kan hjælpe med at sikre, at indtagelsen af kulhydrater ikke steg blodsukkeret og er ikke tilladt at vende glukose ind i fedtdepoter.
Hvilket hjælper omdanne kulhydrater til musklerne
Bukkehorn (bukkehorn)
Bukkehorn - er en etårig plante, hvis frø bruges til medicinske formål. I kinesisk medicin i mange århundreder som en af de bedste løsninger for diabetesbehandling. Også, råvarer, der anvendes til forberedelse "Pasenin" besidder anti-sklerotisk effekt. Moderne forskning har vist, at bukkehorn sænker blodsukkeret ved at bremse hastigheden af fordøjelsen af kulhydrater.
Som et resultat af en anden undersøgelse foretaget i Indien, blev det konstateret, at daglig indtagelse af 100 gram af bukkehornsfrø reducerer blodsukkerniveauet signifikant hos diabetespatienter. Hertil kommer, bukkehorn er en del af nogle kosttilskud til sport øge muskelmassen og letter ordentlig assimilation af kulhydrater vores kroppe.
Let ristede frø og pulver bruges ofte som et krydderi i indiske køkken, og bladene er som regel i karryretter. Du kan tilføje lidt ristet bukkehorn frø til retter af grøntsager, fisk eller kød.
Banaban blade eller korosolievaya syre
Korosolievaya syre er et ekstrakt fra bladene Banaban. Som bukkehorn, blev Banaba blade anvendt som lægeplante og kulinariske bistand gennem tiderne. Korosolievaya syre, en del af bladene reducerer blodsukkeret umiddelbart efter, at du har spist noget kulhydrat. Det sinker den hastighed, hvormed din krop nedbryder sukker og stivelse, og forbedrer også stofskifte. Få Dette magiske tilsætningsstof kan kun som BUD ( "Modelform", "Glyukofit", "Reglyukol" og andre lægemidler, hvis sammensætning indbefatter korosolievaya syre).
Før du beslutter dig på tilskud anbefales at konsultere en læge eller ernæringsekspert, da alle disse stoffer har kontraindikationer!
kanel
Ny forskning viser, at kanel er ikke kun sænker blodsukkeret, og i sjældne tilfælde endog vende diabetes af den anden type. Dette skyldes det faktum, at kanel efterligner temmelig godt insulin i kroppen, og derved forbedre følsomheden af dine celler til insulin. I en undersøgelse blev det konstateret, at en måned efter optagelsen af kanel i kosten af de emner, et fald i fastende glukose på 18-29%. Forsøget involverede 60 mænd og kvinder.
Tolererede dosis af kanel til diabetikere - ikke mere end en teskefuld om dagen. Det er også ønskeligt at misbruge dette krydderi til gravide og ammende mødre, personer med forhøjet blodtryk og leverproblemer, samt børn under tre år.
Bitter melon (momordica)
En anden urt fra øst - bitter melon eller Momordica. Det er kendt for sin evne til at sænke blodsukkerniveauet og samtidig øge kroppens følsomhed over for insulin, undertrykker appetit og øger glucosetolerance. Det betyder, at spise bitter melon reducerer omkring dobbelt chancerne for at tjene type II diabetes.
Da Momordica - eksotisk frugt på vores breddegrader, kan det fås i form af kosttilskud. Inden da, skal du sørge for, at du ikke har kontraindikationer til deres anvendelse.