Opskrifter: 19 grøn smoothie - energi boost for dem der elsker sig selv!

Til at begynde med, så husk en simpel formel, ved hjælp af hvilken du kan forberede lækre smoothies fra det faktum, at i det øjeblik der er i køleskabet:

Flydende foundation (1 / 2-1 kop) + 1 + 1 kop grøn frossen frugt eller bær 1 kop = smoothie

Smoothies № 1

ingredienser: 1 agurk, 1 kop yoghurt.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 2

ingredienser: 1 frossen banan 1 kop spinat eller salat, 1 kop mandelmælk.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 3

ingredienser: 1 agurk, 1 skive melon, 1 pære, 1 kop vand.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 4

ingredienser: 1 banan 1 kop spinat eller salat, 1 kop appelsinjuice.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 5

ingredienser: 1 kop grønne druer, 1 kop spinat eller salat, 1 kop appelsinjuice.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 6

ingredienser: 1 banan, 1 kop grønne druer, 1 kop yoghurt.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 7

ingredienser: 1 kop grønne druer, 1 banan 1 kop salat, 1 kop appelsinjuice.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 8

ingredienser: 1 kop spinat eller salat, fersken 1, 1 kop appelsinjuice.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 9

ingredienser: 1 æble, 1 kop hakkede selleri, 1 kop vand.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 10

ingredienser: 1 kop hakkede selleri, 1 banan, 1 gulerod, 1 kop yoghurt.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 11

ingredienser: 1 banan 1 kop spinat eller salat, 1/2 kop hakkede selleri, 1 kop vand.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 12

ingredienser: 1 banan, 1 kop salat, 1 pære, 1 kop mandelmælk.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 13

ingredienser: 1 fersken, 1 gulerod, 1 kop yoghurt.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 14

ingredienser: 1 gulerod, 1 æble, 1 agurk, 1 kop mandelmælk.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 15

ingredienser: 1 banan 1 kop spinat eller salat, sojamælk 1 kop.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 16

ingredienser: 1 gulerod, salat kop 1, sojamælk 1 kop.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 17

ingredienser: 1 kop hakkede selleri 1 kop salat, 1 kop æblejuice.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 18

ingredienser: 1 æble, 1 banan, 1/2 kop yoghurt, 1/2 kop æblejuice.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Smoothies № 19

ingredienser: 1 pære, 1 banan, 1/2 kop yoghurt, 1/2 kop æblejuice.

Fremstilling. Bland alle ingredienser i en blender.

Alle opskrifter, hvis du mangler slik, kan du tilføje til smag honning eller andet sødemiddel. Det samme gælder for den graduering af tæthed og finhed smoothie frugt: du kan tilføje lidt mere vand, eller lidt mindre faste ingredienser.

Nyd din appetit. ;)