REVIEW: "Pas på sporten! På farerne ved løb, fitness og andre fysiske aktiviteter, "Steven Barrer

Du kan finde det lidt mærkeligt at læse en boganmeldelse i vores blog, hvis forfatter kæmper for at overtale folk til at holde op med at lemlæste sig selv intens motion. Men vi mener, at begge parter skal høres! Faktisk er bogen virkelig interessant, og det har et gran af sandhed. Læs bør i det mindste for at begynde mere bevidst forholde sig til deres lidenskaber og definere sin linje over hvilken sport ikke bringe lykke og sundhed, og smerte og lidelse.

Jeg er seks år næsten uden afbrydelse aktivt involveret i sport. Det hele begyndte med folkedanse, derefter flyttet til gymnastik, men jeg ikke bo der. Efter en kort pause til sidst fandt jeg noget, som jeg kan lide, og i en alder af 13 gik til akrobatik. I 14 år, jeg var nødt til at kombinere akrobatik med sports aerobic - tre gange om ugen, jeg havde to træning i alt tager tre timer.

Efter eksamen fra high school på grund af undersøgelsen havde jeg at sætte farten ned. Så var standard klubber fra steppe, moderne dans og endda kampsport. Alt dette tidspunkt havde jeg kun to sportsskader, og de er meget lys: ledbånd spænding på indersiden af ​​låret af højre ben (Meget gerne sætte pres på den rigtige delt i 13 år), og forstuvning en ankel på den højre fod (uden held gik til trin platform for et par år siden). Venstre fod, lykkedes mig også at putte, men det er ikke længere betragtes som en sports skade, da skaden udelukkende blev opnået på grund af min hast og skødesløshed.

Men der er mennesker, der formår at komme til skade på næsten plant underlag. De syntes at tiltrække alle tænkelige problemer. At en sådan mand, efter min mening, er en neurokirurg og forfatter til "Forsigtig, sport! På farerne ved løb, fitness og andre fysiske aktiviteter "Steven Barrer.

Da denne bog kom i mine hænder, jeg troede, det var bare en anden markedsføringstilladelse trick: forfatteren simpelthen går imod den nuværende mode dille til sport. Efter at have læst indledningen, jeg bar forfatteren blandt de uheldige, men efter det første kapitel af "The Cult af sporten og mekanikken i skader," min mening har ændret sig.

Skader, som Steven har modtaget i løbet sportsgrene:

• scaphoid fraktur af håndleddet, mens ridning en cykel (sådanne fusionerede frakturer kræver sjældent fiksering af knoglefragmenter propel);
• bristning af plantar muskler, mens du spiller softball;
• brudt ribben under en af ​​erfaringerne fra Aikido;
• hjernerystelse modtages under en basketballkamp;
• tre-headed muskel skade, mens skiløb med venner til at stå på ski;
• fraktur i distale phalanges af langfinger, mens du spiller basketball i gymnasiet;
• kravebenet fraktur, tå, pegefinger plus mange andre hudafskrabninger, sår, forstuvninger, forstrækninger og blå mærker.

Kapitler og resuméer

Bogen har seks kapitler, som hver især forfatteren nævner eksempler på historiske og selvbiografiske og baseret på resultaterne af forskellige undersøgelser.

• Kapitel 1. Kulten af ​​sportsskader og mekanik.
• Kapitel 2. Aktiviteter og trendy sportsgrene: løb, cykling og yoga.
• Kapitel 3. Gaming og kontakt sport, boksning, fodbold og hockey.
• Kapitel 4. Ekstreme sportsgrene.
• Kapitel 5. Sport-industrielle kompleks.
• Kapitel 6. Hvad skal man gøre? Fitnesscentre og arbejder i haven.

Det første kapitel Den beskriver, hvordan sporten er blevet en kult i vores samfund. Ud af interesse - falske selvbiografi, fitness ikoner. Vi taler om Paul Bragg, der er lærer i Jack LaLanne, en af ​​grundlæggerne af den amerikanske fitness branchen. Bogen beskriver også historien om Jack og andet ikon for fitness branchen - Charles Atlas, en person, der blev anerkendt som ejer af den perfekte krop i verden. Næste er en beskrivelse af arbejdet og strukturen af ​​muskler, samt mekanik. Alt skrevet er meget enkel, tilgængeligt sprog, så hvis du er i det mindste lidt fortrolig med sporten, er det let at forstå hver sætning.

Det andet kapitel af den niere mode spredning kører nu (såvel som producenter af sportssko) og yoga. Løb - en standard samtale om emnet belastninger på leddene, som er beskrevet som at køre et søm med en hammer. Kun i dette tilfælde negle - det er vores fødder.

Det er, hvad der virkelig overraskede mig, fordi det er en skade, der kan opnås ved at gøre yoga. En af de mest mindeværdige - slagtilfælde i relativt unge. Årsagen kan være en positur med en ekstrem position af hovedet og halsen, hvilket kan føre til skade på carotis og vertebralis (de er de vigtigste leverandører af blod til vores hjerne).

Steven understreger dog, at yoga kan og bør være engageret, men kun under tæt opsyn af en træner. Også værd ærligt rapportere alle deres helbredsproblemer og skader, som stort set alle asanas har deres kontraindikationer. Det er ikke for ingenting, at i enhver bog eller artikel, der henvises til listen over sygdomme og problemer, at udførelsen af ​​denne øvelse er kontraindiceret!

Den tredje kapitel om kontaktsport beskriver mekanikken i skader og hele spektret af relevante sygdomme og skader, som er helt naturlig konsekvens af en sådan en sports aktivitet. Disse sportsgrene er særligt uglesete af forfatteren som sin profession - neurokirurg - det indebærer arbejde med konsekvenserne af sådanne skader (craniale). Ifølge Stephen, boksning er den mest brutale sport, og det er på høje tid at forbyde.

Med den fjerde kapitel også, alt er klart: at blive skadet mens du deltager i parkour konkurrencer, mountainbiking eller skiløb freestyle, let. Den største synder af al denne hæslighed anses for at være dopamin, fornøjelsen hormon frigivet efter at have deltaget i sådanne konkurrencer eller bare træning.

At overvinde de farer på sådanne konkurrencer er noget der ligner overlevelse efter en ulykke eller overvinde nogle vanskelige helbredelig sygdom. Det er disse følelser er ofte afsæt for en person til den indre degeneration og giver en følelse af mæthed i livet. Som et resultat, den passerer ind i en afhængighed, der ikke adskiller sig fra stoffet.

Af den måde, langdistanceløbere har også en "endorfin eufori." Endorfiner bidrage til udviklingen afhængig på flugt, og det er grunden til atleterne begynder at bryde, hvis de glemmer den næste træning.

Den femte kapitel af vi taler om det faktum, at sportsbranchen er næsten trodser kontrol og markedsføring, kører Sports Corporation, er folk forsøger at knytte til sporten alle tænkelige og utænkelige måder. Den grundlæggende idé: filtrere information og ikke gå til yderligheder. Godkendelse, som altid, bakket op af videnskabelige data og papirer.

Den sjette kapitel beskrev de rædsler, der kan opstå i gymnastiksalen, og selv når der arbejder i den private have (haven): en række forskellige vira og have traumer med skræmmende konsekvenser.

Men det er nødvendigt (denne forfatter genkender) for at opretholde fysisk aktivitet sundhed. Som et resultat, hans valg faldt på en liggende øvelse cykel og personlige sessioner med en træner.

resultater

Ja, forfatteren er patologisk doven (i hvad han indrømmer) og uheldig, når det kommer til at få skader under fysisk aktivitet. Han nævner eksemplet med utrolige tilfælde af skader og sygdomme, der kan opstå med ubetydelig sandsynlighed, men det er, og disse sager er reelle. Bogen går imod modetrends, og der eksisterer en skræmmende oplysninger for næsten enhver sport (selvom svømning jeg har ikke fundet, men alt er enkel: du kan drukne i vand). Dog skal det læses til alle elskere af sport i mindst en fuld bevidsthed om den risiko, som de går.

Personligt har jeg besluttet at læse denne bog for at se den anden side af barrieren og finde ud af, hvad de mener om løbet, cykling eller triatlon folk med en patologisk modvilje til sport, især hvis de er læger, og selv neurokirurger. ;)

papir bogKøb på Amazon