Sport og arvelighed: hvilken indflydelse dine gener

Der er gener, der forbedrer aerob træning ydeevne og påvirker muskelstyrke, udholdenhed under træningen, størrelsen og formen på din krop. For at forstå, hvordan gener påvirker din sportslige præstationer, drej til University of Maryland professor Stephen Roth (Stephen Roth).

Når gener er vigtige

Hvilke gener der påvirker mere - for fysisk og psykisk udholdenhed? Steven Roth mener, at DNA er vigtigt for begge processer. Desuden er det nødvendigt at stille spørgsmålet på en anden måde: hvis forskellen er stor mellem dig og andre mennesker, og om det afhænger af gener? Tanken, der ligger bag dette kaldes arv.

arvelig rang er altid lidt hård, fordi den er baseret på resultaterne af en undersøgelse af en bestemt gruppe af befolkningen. Hvis området af interesse af forskere omfatter kun mennesker, der fører en stillesiddende livsstil og laver cardio, at forskellen i resultaterne i høj grad afhænger af DNA. Hvis du slår i en fokusgruppe af professionelle sportsfolk, generne spiller en mindre rolle - kun 50%.

Det er derfor, du ikke har behov for at få forstyrret, hvis du finder "dårlige" gener i deres familie. Nogle karakteristika af kroppen faktisk gået i arv fra generation til generation, men selv dette kan ændres.

For eksempel er fedme transmitteres i 70% af tilfældene, der er, gener spiller en stor rolle i denne sag. Men vi ved alle, at det rigtige diæt og aktiv motion vil gøre din ædel sag.

Her er nogle detaljer om arv af atletiske evner. Jo højere procentdel værdi, jo mere kan du bebrejde gener for deres egne fejl.

• Aerob træning - 40-50%.
• Styrketræning - 50-60%.
• Udholdenhed - 45%.
• Høj vækst - 80%.
• Mulighed for at sporten som sådan - 66%.

Mulighed for at uddannelse er også vigtigt, og også er forårsaget af gener. For eksempel har hvis du og din kæreste har besluttet at følge den samme træningsprogramDet er sandsynligt, at en af ​​jer vil være stærkere end den anden enden af ​​uddannelse serien.

Der er en anden faktor, sværere at forstå, men giver os alle håbe på det bedste. Evnen af ​​sporten - flerkomponent stykke. Måske kan du ikke køre så hurtigt, som dine kammerater på fodboldholdet, men har utrolig vision og en stærk slag. Eller måske du har svært ved at engagere sig i magten belastning, men du har lange ben, der gør dig hård runner.

Giv ikke op i alle tilfælde. Selv hvis du befinder dig i et par "svage" gener.

Hvor vigtige er gener

De fleste af os forsøger at køre hurtigere Usain Bolt (Usain Bolt)Så for dem generne er mindre vigtige end professionelle sportsfolk.

Vi mener, at almindelige mennesker lettere, fordi strimlen er ikke så høj. De fleste af os ønsker ikke at løbe en maraton først, men blot at nå i mål. Faktisk kan man træne med et sådant formål. Eller ønsker vi at besejre fjenden holdet i en almindelig fodbold (basketball, hockey, Quidditch) kampen, men kom ikke ud på toppen i den professionelle liga. De, der er engageret i sport i sin fritid, en anden præstation er sjovt, et ønske om at opnå mere og udvikle en effektiv strategi for en yderligere indsats.

Genetisk fordel i forhold til den anden evne er utroligt lille. Men denne lille detalje adskiller guldvinder fra sofaen fan, at se alle de kampe hjemme.

Hvorfor ikke en simpel genetisk test

Genetik - en kompleks videnskab. Af de 20.000 menneskelige gener, som angivet af Stephen Roth, kun hundreder er blevet undersøgt, og kun et par dusin blev undersøgt med hensyn til deres indvirkning på uddannelsesmæssige resultater.

A 2009 undersøgelse viser: du kan forudsige højden af ​​en mand, hvis man måler højden af ​​sine forældre og udforske 54 gen højde.

Der er genetiske tests, der er designet til at vurdere en persons evne til sport, men deres oplysninger bliver afhørt. Kan identificeres, for eksempel et gen kaldet ACE. Nogle af dens versioner er forbundet med en flair for aerobe motion og udholdenhedsatleter.

Men de data om gener kan ikke føres ud i livet. Steven Roth siger, at ingen af ​​disse tests ikke kan betragtes som objektiv. Måske vil han vise 1-2% af den eksisterende situation.

På grundlag af disse genetiske tests, du kan rådgive specifikke sport, men videnskaben - det er ikke noget, der skal påberåbes i deres valg.

Steven Roth sagde også, at for at holde sådanne genetiske test til børn ikke kan. Deres resultater tyder meget lidt om talent babyKan Men forældrene tage dem til arme og tvinge deres barn til suset fra afsnit til afsnit, til at insistere på at opnå utrolige resultater. For at gøre dette, baseret på en analyse af flere gener, dum.

Hvordan ved jeg, hvad har evner

Så kan vi ikke hjælpe tests. Hvordan kan du afgøre, hvilken form for sport, du har tendens?

Det er bedre (og nemmere) for at se sin familie og sin egen erfaring.

For eksempel, hvis dine forældre har opnået imponerende resultater i løbet eller svømningDu bør også prøve disse sportsgrene.

Eller, lad os sige, du træne et par år at løbe en maraton. Men lange afstande du er så syg, at du stadig ikke kan nå målet. Men kort sagt, du har lyst til en fisk i vandet. Skift tidsplan, gå af, hvad du har evnen. Men bebrejder ikke generne for alle deres problemer. Du vil måske øve lidt hårdere.

Undgå udbrændthed, ikke overdrive det med sporten. Dette sker ofte med professionelle sportsfolk.

Uanset dine gener, kan du altid hente noget til dig selv og klarer sig godt i sport.