Historien om cross-reader skader eller køre Lykke

Efter min artikel Lykke løb eller erfaringer fra de mærkelige kører skaderI hvilke fortalte jeg hans historie i billeder af skader, der var en utrolig interessant kommentar til vores læsere max serduk. Vi giver det næsten ingen ændring i respons-format.

Da jeg begyndte at løbe - jeg havde en hård kant, ingen særlig erfaring i cykliske belastninger, mangel på ordentlig fodtøj. Men det var bare og upåklagelig kvalitet ønske om at flytte. Og det trak ud.

Resultatet, ligesom Ironman Slava - en yderst tvetydig.

Selvfølgelig var det muligt at lære top ti i cyklen - det er vidunderligt. Dette gav et minus fifty kg, og et halvt år, den normale hærdnings- og vaskulær pumpning perfekt genstartet hjerne. Men på grund af de negative øjeblikke - også gik til den indledende fase af betændelse i periosteum (Glory-stil), og derefter - hæl fasciitis. Fasciitis - er en nederdrægtig ting, er det som regel går forud for fremkomsten af ​​hælspore. I USA kaldes det "hæl cop" - på grund af det faktum, at denne sygdom er særligt sårbare over for fedt patrulje betjente. Udvikling det her fra, at mennesket kan ikke i tilstrækkelig grad betale sig cyklisk effekt belastning på hælen, når du går eller løber. Og den vigtigste årsag her - vægt og den fuldstændige mangel på en optimal teknik til at køre.

Jeg var lige begyndt uden megen erfaring, og sko. Som et resultat, efter 600 kilometer, uhøjtidelig originale cross - ubilis endelig.

Heel smerte - tid er gået fra en konstant, især om morgenen i løbet af de første skridt. Løb, selvfølgelig, stoppede. Jeg er naturligvis på dette tidspunkt - har lært den korrekte formulering af benene, mens den kører, prøvet alle de bedste muligheder for aflæsning hælen. Men, uanset hvor ønskeligt, nu kører - viste sig at være absolut kontraindiceret.

Og jeg gik til lægerne. Nogle sagde - hjælp kontrasterende pakker. Andre - ordineret dyre vitaminer med omega-3. Tredje særlige ordineret anti-inflammatorisk lægemiddel, som jeg derefter blev diagnosticeret med hjerteproblemer - frygtelige ubarmhjertige sværhedsgrad, og alt er meget dystert. Det lader til, at nu er det bare aldrig løbe. Og ingen noget særligt hjælp. Gradvist begyndte jeg at forfølge tidligere vægt, begyndte at forlade den gamle tone.

Men som tiden gik, kroppen bragte sig gradvist op. Jeg har studeret mange muligheder og kører teknikker. Heldigvis er der masser af tekst materialer og videoer på YouTube. Revideret udsigterne på belastningen, som sådan, alvorligt kærv i den rigtige tilgang til en specialiseret løbesko. Vidste bedst - det godes fjende, og du skal køre en moderat. Du bør ikke tvinge dig selv - af hensyn til Laika, en thumbs-up eller en mega-resultater. Og den højt besungne omega-tre - er et produkt baseret på det banale fiskeolie, som i bulk på ethvert apotek.

Og endnu en gang, jeg indså, at alt er godt kun moderat. En dag, tilbage i din favorit klatrede kors NB 860 - og kørte igen. Ved første frygtsomt og gradvist. Så - som sædvanlig som før. Og, med en klump i halsen, jeg forstod udmærket, hvad han følte Glory efter rehabilitering af det beskadigede ben.

Og også - næsten græd.

Men vi er alle for hvad? Det er meget vigtigt at føle det øjeblik, hvor Træning amatør pludselig forvandler sig til en sport - og uundgåeligt begynder at skade. Det er vigtigt at indse, at det ikke er nødvendigt at køre for nogen eller noget - dumt at belaste alle deres naturer af slædehunde og mulighed for at bevise sin sejhed til andre. Eller forsømmer gode sko som et værktøj, der kører i med noget.

Det er simpelt: køre udelukkende for fornøjelsens skyld, ikke for flåter, uden at bryde og uden at gøre vold på sig selv, med en fuld forståelse af teori og praksis. Gør dette i cyklusser.

Og alt skal være godt.