Tips til begyndere

Min første introduktion til skiløb fandt sted i niende klasse. Vores gym lærer eller anden grund besluttet, at langrend er ideelle til faldende på dem med små og lavvandede sø skråninger. Jeg husker godt, hvordan stod på ski og gik... straks jeg sad på røven. Det forekom mig, at disse tynde og glatte pinde bare lade fremad med mine fødder, mens resten af ​​kroppen langt bagefter. Så det gik. Efter dette, ethvert forsøg på at komme tilbage på ski endte svimmelhed og endnu en fiasko. Hvis så nogen fortalte mig så enkle og indlysende ting om, hvordan man kan stå på ski, måske, mit forhold til sporten ville have været meget bedre.

Hold dine ben halvt bøjet

Dette er lektion nummer et, men mange glemmer det! For begyndere Crouch position er nyt, så hver gang de stræber efter at rette benene og dermed forrykke balancen. Half-bøjede knæ giver dig mulighed for at styre deres ski og holde dem parallelt med hinanden (ikke på tværs eller i forskellige retninger).

En anden bonus på det bøjede ben: du vil blive bedre forberedt til små hop på grund af uregelmæssigheder, der kan støde på vejen. Kørsel på lige ben kan sammenlignes med en tur på bussen, som kører på vejen er ikke meget glat. Hvor længe er du i stand til at modstå på lige ben uden yderligere støtte på skinnen? Prøv nu at bøje knæ endnu mere, og du vil blive overrasket hvor meget enklere kontrol over kroppen og teknologi, og hvor let det var at springe fra de små hop og endda skråninger.

Sørg for, at hælen altid er forblevet i hæleskålen skistøvler. Hvis ikke, så er du ikke alvorligt bøjet i knæene.

finde balancen

Hvis du er en nybegynder på ski din krop er i en usædvanlig position for ham. Feet forlade fremad, og kroppen forsøger at indhente et par flugt. Og det er her, mange tilflyttere stræber efter at sidde på ski, for at fjerne denne ubehagelige ubalance, og det er helt forkert.

Hvordan? Du er nødt til at komme sammen og gøre, så din krop har været på dine fødder. Dette vil forbedre skiløb teknik og giver dig mere kontrol over kroppen og ski, hvis din krop vil være over det smalleste sted på ski (de "sweet spot"). Skiløb i mangel af balance er meget trættende.

Kig ikke ned

For begyndere følelsen knyttet til deres ski ben synes temmelig mærkeligt. Derfor er mange af nysgerrighed begynder at se på deres ski (åh, hvad der sker med dem?!) I stedet, at se fremad. Effekten af ​​dette er omtrent det samme, som hvis du gik hele tiden så på hans sko: før eller senere nogen vil støde på. Ski instruktører tilbyder at se om 3 meter frem. Så du kan gå videre til at se folk eller træer, og undgå eller forberede sig på ujævnt terræn.

Også se, instrueret frem, vil føre kroppen, det vil sige, du vil flytte til hvor udseende. Det er ligesom at kaste en bold: kig på det sted, hvor du vil hen, og ikke på bolden.

Begynd at lære den korrekte placering

Hvis du nogensinde læst hæfterne med beskrivelsen skisportsstederSå vil du sandsynligvis komme på tværs af typer afmærkede stier. Der er stier til professionelle, og har for begyndere (som regel de er markeret med grønt). Som regel er det blide og godt præparerede løjper med en kort hældning ikke så stejl og bakket som for mere avancerede skiløbere.

Vær ikke bange for at falde

Frygt for at falde er en af ​​de mest almindelige frygt. Men faldet er som et fuldgyldigt del af uddannelsen, samt selv rider på ski. Du vil falde. Du vil være en masse fald, og den eneste vej ud for dig - lære, hvordan falde korrekt. Prøv at falde til side til side, ikke frem eller tilbage, da dette kan føre til uro. Efter faldet, forsøge at rette din krop for at forhindre yderligere glide ned, eller støde ind i nogen, og gå på afveje.

Vælg den rigtige skisportssted

Som vi har sagt, er der forskellige spor. Hvis skiløb er nyt for dig, skal du vælge den udvej, hvor der er gode stier for begyndere, bekvem svævebaner, leje af kvalitet skiudstyr og kompetente instruktører.

Må ikke lære af sin anden halvdel

"Hvorfor bruge penge på trænere og tillid til deres helbred og liv ganske fremmed, hvis din favorit / foretrukne kan lære mig alt?" - nogle mener.

Har du nogensinde lært at køre din betydelige andre? Her vil Skating uddannelse ski ser om det samme, selvom din mand / kone - en højt kvalificeret instruktør. En ny sport, især en så ekstreme som skiløb, vil medføre en storm af følelserOg ikke alle af dem vil være positiv. Det er én ting - at mumle i ryggen af ​​en fremmed, og en helt anden - at reagere på beskyldninger eller læren af ​​en mand eller kone. Her er det næppe tilfældet over en simpel rumlen. Unødvendig vrede, ligesom skade, du naturligvis ikke brug for.

Den eneste mulighed, som i dette tilfælde kan arbejde - er undervisning dine børn.

til kjole

Fra begyndere ingen nogensinde ikke kræver det samme udstyr som atlet professionelle. Men det faktum, at du vil nyde denne aktivitet og bruge penge på temmelig dyrt ski udstyr er ikke meget og ønsker. Men der er flere ting, der bør være obligatorisk. De er bedre at købe i stedet for at leje.

Første ting - skistøvler. Det er på deres kvalitet og komfort i høj grad afhænger dine fremskridt. Thing nummer to - gode skibukser, som sikrer, at du vil vende hjem næsten tørre. Kvalitet bukser giver dig også mulighed for at være på den side af en del længere tid end i en skihytte. Den tredje ting - den beskyttende ski hjelm. Du vil falde, huske? Og ikke altid være lys, der falder på røven eller på siden.

Også værd at tage sig af gode handsker, skibriller og vælge den rigtige solcreme.

Må ikke haste og ikke hoppe ud af banen på sporet

Lær af de glatte og blide skråninger er meget let, men kedelig. Særligt fed tilflyttere inden for et par dage efter påbegyndelsen af ​​uddannelsen pludselig beslutter, at der allerede kan opgradere til en mere avanceret spor. Men faktisk kan ikke! Selv hvis du er den eneste voksne på det grønne spor og omkring dig sport dit barns klassekammerater, yngre bror eller søster, er det ikke nødvendigt at flytte til en mere sofistikeret niveau, så længe du ikke har en instruktør tillader det. Tag en dyb indånding og prøv at fokusere på de små bedrifter. Arbejdet med teknik, lære at falde korrekt og få dine fødder kaster "forhindringer". ;)