VIDEO: 33 øvelser med medbolom fra mænds sundhed
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Uanset om du er involveret med medbolom? Nej? Så foreslår vi dig genoverveje din holdning til denne lille undervurderede supplement til træning og prøve i det mindste nogle af de 33 muligheder, der tilbydes i videoen ved Mænds Sundhed: squats, lunges, spring, push-ups, og selv pressen Burpoe. Og hvis dit svar er - "Ja", Så jo mere du kan lide det. ;)
således medbol - det er ganske billigt simulator, der ikke optager meget plads, og det kan opbevares sikkert, selv i et lille rum.
Standard medbola vægt - 11,1 kg, men der er indstillinger og tungere (50, 60 og helt op til 75 kg). Overfladen er typisk fremstillet af en tæt ru gummi, som forhindrer medbolu slip. "Udfyldning", består normalt af savsmuld, sand eller en speciel gel.
Hvis du aldrig har været involveret med medbolom, skal du huske at tage vægten lettere, da nogle af de foreslåede øvelser vil være nok vanskelige at opfylde, ikke fordi du ikke har den styrke, men fordi denne type uddannelse vil være nyt for dig, og musklerne ikke er vant til denne form for arbejde.
I videoen af mænds sundhed frembyder visse typer af øvelser, som du kan teste softwaren og til at medtage i deres uddannelse.
Med Ball Flytter
De 33 bedste måder at bruge en medicin bold:
Indsendt af Mænds sundhed på Sonntag, 6. Dezember 2015
Kompleks træning med medbolom
Video nummer 1. Træning for hele kroppen
Video nummer 2. Cardio medbolom med (40 minutter)