VIDEO: Let Yoga for Back Sundhed
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Sergey Chernov, den kreative direktør for projektet SLAVYOGAAfsat til teori og praksis af yoga, og kanalen af samme navn på YouTube, i en gæst artikel for Layfhakera et kompleks af yoga, som er egnet selv for begyndere og vil hjælpe dig til at styrke rygmuskler.
Svagheden ved rygmuskler og rygproblemer - den pris, der betales for et moderne menneske ønske om komfort. Komfortable kontorstole og sæder i biler, sko med hæle og andre "nyttige" værktøjer føre til, at belastningen opleves af vores krop hver dag, er det ikke jævnt fordelt.
Overdreven udsættelse for en muskel gruppe og manglende udvikling af det andet skaber forudsætningerne for forandring optimale position af leddene i rygsøjlen. Dette fører til afbrydelse af sin naturlige funktion og udseende af en række problemer:
- kropsholdning ændringer;
- krænkelse nerve går til de indre organer, og forringelse af deres blodforsyning;
- afbrydelse af metaboliske processer og udvikling af osteochondrose;
- forekomst af brok og diskusprotrusion, samt til en hel liste over andre ubehagelige tilstande.
Præsenteret i artiklen sæt af yoga for tilbage sundhedsmæssige formål at styrke den dybe muskulatur korset som involveret i vedligeholdelse af rygsøjlen i den korrekte position, samt bidrage til at løse problemet med smerter i området lænd.
Komplekset er designet til begyndere og kræver ingen forudgående fysisk træning. Disse øvelser, ud over de effekter på muskler og led, har også en gavnlig effekt på de hormonelle og nervesystem. Behagelig følelse og en tilstrømning af friske kræfter efter at have udført dette komplekse yoga vil hjælpe dig til effektivt at håndtere problemer, der opstår i løbet af dagen.