VIDEO: Hvordan man lærer at effektivt at hoppe i poolen
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Så når du hopper i vandet, er der to vigtige skridt: overvinde frygt og roligt samlet start.
Overvind frygt. Ofte frygten for at hoppe i vandet med hovedet først fanger en svømmer på tidspunktet for springet. Så får du en akavet stænk i stedet for en smuk indgang i vandet. Tog tillid vandet element ved en overfladisk dybde: at være i vandet, falde frem og tilbage, så "fange" dig selv vand. Slap af og sørg for, at vandet ikke truer dit liv, kan du svømme til overfladen som helst, når du vil.
Må ikke haste til at starte. Ingen grund til at flyve ind i puljen. før til dykke ned i vandet en krave eller piedestal, tage den korrekte position og fortsæt planmæssigt:
- Lær at dykke ned i vandet fra en siddende position på kanten.
- Master springet fra positionen for at stole på det ene knæ (venstre, hvis du er højrehåndet).
- Springe i vandet fra en stående position.
Udstyr til nogen af disse spring vil være den samme:
- tage en udgangsposition;
- trække op arme og tilslut håndfladen;
- samles i maven og skubbe hagen;
- hælder, punkt hånd i vandet og forsigtigt skubbet af højre fod, dykke.
For at forstå de oplysninger, der kræves for at se videoen.
Efter mastering disse grundlæggende færdigheder vil ikke være svært at hoppe og borde, og hoppe, og måske du endda vove at springe fra tårnet. De vigtigste ting - at starte.