VIDEO: Tasty og sunde desserter fra 3 ingredienser

I overgangen til en sund kost er en af ​​de mest vanskelige øjeblikke - at give op slik. Derfor er vi konstant på udkig efter lækre opskrifter og nyttige slik på samme tid. Denne gang forsøger at tilbyde 5 muligheder enkel og meget velsmagende desserter: yoghurt med jordnøddesmør og gelé, rulle med banan og nøddepasta, møtrik blandes med chokolade frosset yoghurt med nødder og tørrede frugter og slik af hasselnødder, figner og kakao!

Alle desserter er forberedt ganske enkelt. Ikke nødvendigvis i overensstemmelse med den nøjagtige mængde af hver ingrediens, så du kan ændre opskrifterne efter deres præferencer.

Yoghurt uden aromaer, kan du tilføje lidt honning til sødme.

Yoghurt med jordnøddesmør og gelé

ingredienser:

• 200 ml yoghurt uden smagsstoffer;
• 3-4 spiseskefulde jordnøddesmør;
• 2-3 spiseskefulde enhver marmelade;
• nødder til pynt.

Rulle med banan og møtrik pasta

ingredienser:

• hele hvede pitabrød (eller den mest almindelige pita eller tortilla);
• møtrik smør (mandel, jordnød, cashew indsætte og andre nødder);
• bananer.

Nut mix med chokolade

ingredienser:

• eventuelle nødder efter eget valg (i videoen - saltede mandler);
• Tørret kirsebær eller tranebær;
• hakket chokolade.

Frosne yoghurt med nødder

ingredienser:

• vanille yoghurt eller yoghurt uden aromaer (antal afhænger af, hvor mange portioner du ønsker at gøre, og hvad størrelse);
• Tørret kirsebær eller tranebær;
• pistacienødder.

Trøfler af hasselnødder, figner og kakao

ingredienser:

• 8 store udstenede datoer;
• 2 spiseskefulde kakaopulver og lidt mere for udsmykning;
• håndfuld (ca. 50 g) hasselnødder.