Hvad forhindrer dig at blive ejer af en hveps talje
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Tynd talje og elastiske mavemuskler - det ønskede mål, stien, som du kan lave en masse fejl. I denne artikel vil vi forsøge at forstå, hvad forhindringer kan forhindre dig at opnå den ideelle form.
1. du daske
Bare stop det! Bare begynde til konstant at overvåge din kropsholdning: skuldre, udvide, udvide og løfte brystet. Det ånder lettere? Underlivet var involveret? Så meget for talje på bare et minut.
2. Du ryste pressen
klassisk curling styrke mavemusklerne. Og mange kalorier de brænder. Men alt for udviklede obliques ikke kun reducere taljen, og endda tværtimod, vil stige! Derfor, for at styrke mavemusklerne er bedre at gøre baren og engageret yoga. Især nyttigt for hveps taljen asanas grundstødning. Men følg dem intelligent, så for ikke at skade din ryg - rådføre sig med en træner eller læse om teknikken på egen hånd.
3. Mange tak løb
cardio anvendelige til vægttab, men ikke alene. For at opnå det bedste resultat, bør det være kombinere cardio med magt. Og nok en time på løbebåndet flere gange om ugen. Overdreven aerob træning (over en time) ikke alene ikke hjælper til at slippe af fedt omkring taljen, men også kan ødelægge muskler, uden hvilken man ikke kan se den elastiske krop.
4. Du er bekymret kun om taljen
Så arrangeret kroppen, hvilket er lokalt svært at tabe fedt. Derfor, selvom du kun ønsker at tabe sig i taljen, stadig nødt til at arbejde ud og andre muskler: Arme, ben, balder og ryg.
5. Du har fundet den perfekte kost og motion program
Dette er ikke. Selv træningsprogrammet, som perfekt viste sig, vil ophøre med at være effektive for dig, hvis du gentager det dag for dag. Det samme kan siges om kost, som kroppen tilpasser sig over tid. derfor alternativ belastning, ændre programmer og kostvaner.
6. Du spiser meget lidt
Hvis du hele tiden sidder på lavt kalorieindhold kost og dermed retfærdiggøre manglen på sport i dit liv, du laver en fejl. Måske fordi du slippe af med overskydende fedt. Men kroppen stadig ikke er i den bedste tilstand, vil musklerne ikke være elastisk og talje - smalle. På de andre negative aspekter af fejl i at vælge en kost vil ikke engang nævne, bare huske, at de er der. overbevise dig selv til at udføre mindst lidt motion på samme tid være i stand til at øge antallet af forbrugte kalorier.
7. Drømmer du om et mirakel værktøj
Forgæves. Mirakler sker ikke. Venter, når forskerne endelig opfinde en tryllestav, der vil tillade dig at få en perfekt talje uden den mindste anstrengelse - ikke vente. Miracle piller har bivirkninger, og undervisere på de reklamer vil gøre kun din tegnebog tabe.
8. Er du utilfreds med dit liv
Psykosomatik siger, at overskydende fedt i maveregionen er forsinket i dem, der ofte klager, bliver vred og irriteret ved den mindste påskud. Skift din tilgang til livet, kærlighed og lære Rejoice hver dag. Hvis du gør dette oprigtigt, vil din talje være perfekt.