Hvorfor jogging fremmer kreativiteten
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Kreativitet - evnen til at skabe. Uanset hvad. Denne evne til hjernen til at skabe nye virksomheder, forfølger modellering, analyse og syntese af information. I virkeligheden er disse processer foregår i vores sind hele tiden, men ikke altid give os det ønskede resultat i form af nye løsninger. Den tilstand af "flow", når hjernen "kreative" effektivt og på anmodning, kan der opnås målrettet. Lad os se, hvorfor kører bidrager til dette.
Flow koncept blev foreslået af Mihaly Csikszentmihalyi. Ifølge hans teori, er der flere funktioner i de aktiviteter, der bidrager til oplevelsen af streaming stand:
- klare mål
- koncentration
- Tab af følelse af selvbevidsthed
- Forvrænget opfattelse af tid
- Følelsen af total kontrol over aktiviteterne i
Alle disse funktioner er indbygget i løb. De er nemme at se og administrere:
- Klare mål. Når du går ud for en løbetur, har du et bestemt mål. Dette kan være en vis afstand, workout tid eller passage af en bestemt rute. Faktisk behøver du ikke tænke over dette. Den eksisterer kun i din underbevidsthed og hukommelse. Hvordan formålet med kørslen kan knyttes til andre mål? Det faktum, at en sådan klar, men simpelt mål er en slags et centrum for tiltrækning til andre formål overvejelser. Alle de mål, der vedrører du er i dit hoved, er hjernen hele tiden behandler dem. Så snart et af målene for "stiger op til overfladen" aktiv tænkning, hun trækker den anden ende. Men du kan ikke tænke på et par ting på én gang. Men formålet med kørslen ikke kræver mental anstrengelse, og at Det frigør plads til aktiv forhandling andre formål. Prøv at klart at definere formålet allerede i bevægelse. Så klar, så du mentalt kan "føler det."
- Koncentration. Således er en simpel målsætning letter koncentrationen af kørslen. Men mest af alt det bidrager til selve processen - monotone, målt bevægelse introducerer dig til en slags trance. Måske har du lagt mærke til denne betingelse for en, mens den kører. På dette tidspunkt, vil hjernen minimere mængden af behandlede oplysninger fra den omgivende verden, og fokuserer på en enkelt tanke. De vigtigste ting - tid til at lægge mærke til denne "puffe" den højre hjernehalvdel tanke. For at gøre dette, skal du ikke prøve at fortælle mig selv fast, "Jeg tror, det er om det." Tværtimod, skal du forsigtigt "rullende en" tanke som en bowlingkugle, og observere dens bevægelse.
- Tab af selvstændige følelser. Denne sammensmeltning af handling og bevidsthed. Med andre ord kan man ikke adskille dig fra processen. Du har måske bemærket, at nogle gange bliver det meget let at køre, du holder op med at lægge mærke til, hvordan gør de trin og ikke føler disse bestræbelser. Det er, hvad karakteriseret denne betingelse i kapløbet. I dette tilfælde hjernen "accelereret" - tænkte på samme tid flyde hurtigere og "dybere" vurdere problemet. Du kan nemt styre Tankegang, og er i "flow". For at komme ind i staten, så prøv at se på et enkelt punkt videre og rydde sindet af uvedkommende tanker. Stop bevidst mærke til de omkringliggende ændringer.
- Forvrænget opfattelse af tid. På baggrund af ovenstående symptomer og tilstande, stopper du mærke tiden. Dette sker, fordi hjernen ikke behøver at gøre det, og alle ressourcer er koncentreret på den anden. For at gøre dette, fjerne alle mulige påmindelser om tidsintervaller - alarm clock, stemme-guidet program tracker og så videre.
- Følelsen af total kontrol over aktiviteterne. Når din bevidsthed er fusioneret med den normale virksomhed, kan du føle den fulde kontrol over alle detaljer i processen. For eksempel, hvis du fokuserer direkte på flugt, kan du føle hver muskel, du vil forstå, hvordan man spændte og slappe musklerne, da der er bevægelse i benene plads. Hvis du tænker på, hvad denne idé - du pludselig indser, at du kan se det fra alle sider, du kan spille alle komponenter i tanke til din smag. Prøv at gøre det bevidst.
- Automatisk søgning af associative links. Jeg vil tilføje, at bevægelsen i rummet af hjernen bidrager til at finde nye associative links. Det helt sikkert øger kvaliteten af informationsbehandling. Som et eksempel, den lyse Steve Jobs med sin kærlighed til lange gåture i løbet af refleksion. Denne aktivitet er bare ikke nødvendigt at forsøge at være opmærksom på hvad der sker omkring. Hjernen gør det for dig uden inddragelse af RAM.
At være i en tilstand af flux, sikkert hjælper med at løse problemer, finde interessante mål, måder og ideer. dvs. kreativitet stiger. Løb med til at indgå i en tilstand af flux. Ifølge definitionen af et simpelt kategorisk syllogisme, kan vi sige, at der kører fremmer kreativitet.