Hvorfor yoga du skal gøre i poolen
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Yoga er blevet meget populære i de seneste årtier. Praktiserende inddrage hende i en klasse trænere, partnereer engageret i varmen og ved høj luftfugtighed. Nogle endda ændre klistret pad på puljen ...
Camello Ner (Camella Nair), forfatter til bogen Aqua Kriya Yoga, Øve yoga for mere end 25 år, og ligesom mange af nutidens lærere vil gerne gøre dette system til rådighed til at udøve endnu større antal mennesker. Som barn, havde hun synkronsvømning. Huske, hvordan yoga har hjulpet hendes evne til at trække vejret ordentligt og styre kroppen i vandet, gennemgik hun udførelsen af asanas og meditation med en klæbrig pad i poolen.
Camello NerAkvayoga er perfekt til folk i alle statur og kondition. Du kan engagere sig i løbet af graviditeten, når overvinde skaden, slagtilfælde, eller kemoterapi, mennesker med handicap, fedme eller alderdom.
Siden oldtiden er vand vides at være anvendelige til humane egenskaber. Vand behandlinger ordineret til en række sygdomme, og puljen tilrådes i første omgang for dem, der netop besluttet at gå ind for sport, som svømning er de mindst kontraindikationer. Som for yoga, så er der vand beroliger, har en masserende effekt og letter selv komplekse asanas.
til inspiration
Stående i en pulje på en overfladisk dybde, så prøv enkle asanas: Bjerg positur, kriger stol. Vand vil hjælpe med at holde balancen i stillingen af et træ, eller endda Shiva. I shavasana i vand kan være fuldt slappe af.
bjerg Pose
kriger Pose
pose stol
træ Pose
Shiva kropsholdning
Hvis du har svært ved at styre kroppen i vandet, brug udstyr til vand aerobic: bestyrelser, nudler, talje og manchetter. Og glem ikke at trække vejret dybt og tune ind positive tanker.