5 grunde til at arbejde stående

Det moderne menneske er et gidsel af en stillesiddende livsstil, som negativt påvirker sundhed og trivsel. I denne artikel vil vi diskutere, hvad nyttigt arbejde stående, giver eksempler på konverterede job.

Life of Ernest Hemingway kaldet "kontinuerlig oprør." Dette kommer til udtryk i alt: i hans personlige liv, kreativitet, og endda liv. Hemingway sov på en hård seng og stående arbejde: sætte en skrivemaskine i vindueskarmen og timer skriver, skiftende fra fod til fod.

Men i midten af ​​det XX århundrede problemet med stillesiddende livsstil er endnu ikke stået så skarpt. I dag, folk bruger det meste af deres tid sidder ved computeren, i bilen, foran fjernsynet. Stivhed - den bane af kontoransatte, som heldigvis kan bekæmpes.

Her er fem grunde til at arbejde stående op.

1. overvægt

Stillesiddende stillesiddende livsstil uundgåeligt fører til overvægt. I dette tilfælde en nylig undersøgelse fra forskere fra University of Chester (England) ledet af Dr. John Buckley (John Buckley) viste, at daglig stående i tre timer giver forbrænding 144 kilokalorier. Så hvis du ændrer livsstil og til at udføre på hans fødder i tre timer længere end normalt, for året, du kan slippe af med tre til fire kg. Det er bemærkelsesværdigt, at Dr. Buckley selv, ligesom Hemingway, foretrækker at arbejde stående.

2. Hjertet og skibe

Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) sammen med kolleger fra Penningtonskogo Biomedical Research Center (USA), analyseres billedet livet for mere end 17.000 amerikanere og kom til den konklusion, at dem, der sidder det meste af dagen, er risikoen for hjerteanfald og andre hjertesygdomme op 54%. Hertil kommer, ifølge professor Kattsmazhika passiv tidsfordriv reducerer levetiden med et gennemsnit på to år.

3. Smerter i ryg og nakke

En stillesiddende livsstil fører også til osteochondrose og forstyrrelse af kropsholdning, pinefuld smerte i ryg og nakke. Layfhaker allerede fortalt, hvordan man kan håndtere dem ved hjælp af simpel øvelse. Men det viser sig, at undgå problemer med bevægeapparatet kan være, hvis at smide en kontorstol og begynder at arbejde, mens stående. For eksempel, som er fremstillet af ære layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani), tvunget til at bære computeren ud fra 45 til 50 timer om ugen.

4. nyrer

Der er snesevis af undersøgelser, der viser, at mennesker, der tilbringer en masse tid i siddende stilling, der udsættes for risikoen for forskellige sygdomme (herunder diabetes og visse former for kræft).

I 2012 Thomas Yates (Thomas Yates) fra University of Leicester (England) fandt, at en stillesiddende livsstil er en af ​​årsagerne til nyresygdom. Således har videnskabsmand afsløret, at kvinder, der sidder mindre end tre timer om dagen, nyresygdomme er 30% mindre end hos kvinder, udførelse i en siddende stilling i otte timer eller mere.

5. produktivitet

Social psykolog Amy Cuddy (Amy Cuddy) studerer kropssprog og derefter, som fagter og arbejdsstillinger påvirker identiteten på den person,. Den "stærke positioner" krop producerer mere testosteron og mindre cortisol ( "død hormon"), som bidrager til mental og følelsesmæssig aktivitet. Stående stilling, som regel, er "en stærk kropsholdning." Derfor, hvis du fravælge stolen og pereoboruduete arbejdsplads, din aktivitet sandsynligvis være langt mere produktive.

Eksempler på job til arbejde stående:

Har du prøvet at arbejde stående? Del dine oplevelser i kommentarerne.