Det vigtigste måltid, eller når at have et firkantet måltid: formiddag, eftermiddag eller aften?

Ironisk nok, men for vores produktivitet til dig påvirker så mange faktorer, der bare et spørgsmål om "hvordan man får mere fra hånden på kortere tid," bliver til en reel videnskab. vores læser Michael Erchenko Han delte sine tanker om beretningen om, hvordan og hvornår du skal spise, så dagen var den mest produktive. Udtryk din uenighed om Michael konklusioner vil synes ikke overbevisende nok.

© foto

Det menes, at morgenmaden - det vigtigste måltid. Du selv har hørt om det. Det synes at være i orden - om morgenen, er det nødvendigt at bestanden op på energi, så det vil vare hele dagen. Men lad os se på det fra en anden vinkel.

Husk, at du føler, når du spise stramt. Sleepy? Ikke for ingenting, de siger: "Før middag, kæmper med sult, efter middagen - med søvn." Den omstændighed, at fordøjelsen af ​​mad spilde en masse energi. Navnlig at fordøje kød, kroppen bruger mere energi end den modtager fra den.

Om morgenen, på 4 timer, niveauet af energi af den person stiger, og når et maksimum på omkring 6-7 timer. Så det begynder at falde gradvist. Hvis du havde et godt måltid om morgenen, vil din krop dirigere al sin opmærksomhed på maven og store ting vil være du ikke har råd til. Så i morgen er bedre at drikke en kop te og spise en skefuld honning, en lille eftermiddagssnack, og spiser kun grundigt efter brug.

Men ikke bringe til ekstremer, og tempoet selv. Du føler dig sulten? Snack, men gør ikke spise for meget. Ellers viser det sig, at på jobbet ikke vil tænke over sagen og om mad. Det udvikler sig til en ny vane for tre eller fire måneder.