Alle arbejdsnarkomaner gør denne knap mærkbar fejl
Produktivitet Sundhed / / December 19, 2019
Hej, jeg er - Farid Karimov. Og jeg er en arbejdsnarkoman.
Stress, hovedpine, manglende energi. Jeg kæmpede med det i årevis.
Rest. Sport. Korrekt ernæring. Det hjalp, men ikke meget.
For nylig har jeg endelig indså min fejl. Dens lave 99% arbejdsnarkomaner. Og du gør det?
arbejdsnarkoman Bob
Tag abstrakt arbejdsnarkoman Vasya. Han indpode i hans kontor som en tjener i et stenbrud. Force er ikke længere!
Men han er smart. Smartere end naturen. Nu bedraget han hende!
Bob begynder at pumpe en magt, kaffe, chokolade, berøve sig selv søvn... Plus selv psykologisk pumper: NLP, visualisering, dans med en tamburin omkring billedet med et rødt "Ferrari"... Mange motiverende "guru" mere tilbud om at gå i gæld... Nå, kort sagt, Bob fortsætter med at bøje stick. Selv om det ikke revner, og Bob ikke går... nej, ikke i lighuset, men næsten - på hospitalet. Neurose, gastritis, migræne, højt blodtryk. Kort sagt, en ung 20-årig dreng med et hospital kort, som ikke alle kan prale af en bedstemor.
Et eller andet sted her, som regel, Bob føles forkert. Han går til Google og stød, for eksempel på min
artikel om Energy Management."Ja, jeg har brug for regelmæssig hvile for at komme sig. Nå, OK! "
Spitting, han støder i sin super-tætte tidsplan pauser, weekender og endda årlig ferie. Nå, lige nu, så alt vil blive bedre og. Bob vil arbejde mindre, men mere produktiv.
Så?
Ikke så! Ja, dette tryk damp fra kedlen lidt ud, og det værste er bag os. Men stress og hovedpine og mærkeligste ting, manglende energi - alt er på plads.
Og nu, hvad er der galt?
En lille, men fatal fejltagelse
Fang en arbejdsnarkoman, når han vender tilbage fra ferie. Og spørge ham: "Hvad gjorde du så?".
Han vil sige noget i retning af "Jeg er afslappet. Jeg spiller på computeren. "
På dette tidspunkt, tage et godt kig på hans ansigt. Du vil se, hvordan det er ubelejligt og pinligt. Han føler tydeligvis skyldig for deres ferier. I ni tilfælde ud af ti, hurtigt tilføjede han noget i retning af: "Nå, jeg er op til denne klokken fire uden pause på arbejde" eller "jeg er nu 100 500 karakterer oversat allerede."
Han begrundede!
Her er det, den vigtigste fejl! Arbejdsnarkoman kan ikke hvile uden at føle sig skyldig.
I værste fald var han altid tænker på arbejde. Han lejlighedsvis bliver smart og kontrol post. Eller læser nyheder.
I bedste fald havde han ikke huske om jobbet. Men den følelse af skyld er konstant hængende et eller andet sted i det ubevidste. Denne følelse af byttet hele ferie. Det betyder ikke tillade ham at komme sig for alvor.
Det kan indvendes, at ...
... på ferie inspiration ofte kommer til arbejde.
Jeg er enig, men ikke når man tænker over arbejdet. Det lyser normalt, når du er helt afslappet og dine tanker svæve et andet sted. Og pludselig - TYDYSCH! - belysning. I sådanne tilfælde, jeg bære en båndoptager. Jeg indspillede og fortsætte med at hvile på.
Hvordan at slippe af med følelser af skyld?
Ændre deres holdning til resten.
Rest - dette er ikke en pause mellem arbejde. Hvile - en belønning for godt arbejde.
Du har fortjent din ferie, og bør nyde prisen med et let hjerte.
Plus forbinder "samodressirovka". Arbejdet vil blive mere ønskeligt, hvis du ved, hvad du får for det "sukkerknald" - hvile.
aktiv ferie
Og alligevel vil forblive aktiv.
Hvis jeg spiller fodbold og jeg kører 100-pund forsvarer... jeg dumt har ikke tid til at bekymre sig om arbejde! Jeg er alt i spillet, alle i "flow".
Men min favorit trenazhorka eller walking er ikke længere egnet. De forlader åbne mulighed for at tænke på arbejde.
i alt
Først derefter hvile en fuld, når:
- Du er uden for arbejdspladsen.
- Du behøver ikke tænke på arbejde.
- Du behøver ikke føle sig skyldig for resten.
Denne diskret tredje punkt kan ødelægge alt.
Glem ikke om det!
Eller måske er du bare japanerne?
Skriv i kommentarerne!
Hvordan slappe af? Har du formår at helt skifte?