Når du arbejder på en elsket en, der er en følelse af, at du er 100% i kontrol over din tid, og kun du beslutte hvad man skal bruge det. Men arbejdet freelancer er ikke så simpelt som det ser ud. Hvis du ønsker at tjene en anstændig, og derefter nødt til at arbejde hårdt. Konstante deadlines, møder eller samtaler med kunder, sidste gang og så videre. D. Alt dette stress, selvfølgelig påvirker den fysiske og mentale sundhed. Som et resultat, i stedet for at gå til gymnastik for at arbejde mere og mere. Men der er altid. Hvis du stadig ønsker at gøre nogle nyttige fysisk træning ind i dit liv indlæst, vil vi hjælpe dig.
Stå tidligt op
Hvis du ikke kører 24 timer i døgnet, er det altid muligt at skabe sig en time på sport. For eksempel, stå op bare en time tidligere. Dette er en fantastisk måde at finde tid til dig selv. Hvis du er en nat ugle og en vild idé at stå tidligt op du skabe frygt og bæven, så drage fordel af vores råd om, hvordan uddanne dig til at vågne tidligt op. Endelig, før han på arbejde, vil du have tid til at kigge ind i rummet eller i poolen. Tja, eller nyde din yndlingssport. Mest sandsynligt, vil det give dig styrke og gøre sundere.
Find en støtte
Vi har allerede skrevet om, hvor vigtigt det er at have støtteOg i motivationen er det meget nyttigt. Find en person, der vil ledsage dig i dine studier. Dette vil hjælpe med at holde motivationen, og det bliver sværere at komme med en undskyldning. Efter alt, hvis du har lovet at engagere sig med hinanden i hallen, vil der være mindst ubelejligt at forlade ham der i ensom majestæt. Plus, kan alle du drage fordel af. For eksempel kan du køre om morgenen, og sammen med sin trofaste hund til at gå. Og dyr glæde, og du kun plus.
Gøre det element af konkurrence og spil
I dag gør sport mere afslørende og interessant er meget enkel. For eksempel, uden yderligere ressourcer, du kan altid arrangere konkurrencer med venner. Hvem stopper dig til at gå på bar og vise dig selv? Vandrette barer er ikke dit emne? Derefter kan du konkurrere i at gå, især gående, der er meget nyttigt og ikke kræver en enorm indsats. Og for at måle din præstation har længe været udtænkt forskellige sports armbånd og applikationer såsom flytter. Også, kan du slå din rejse i spil med applikationer Zombies Run og turen.
Prøv at arbejde stående
Talrige undersøgelser har været gennemført om emnet stillesiddende arbejde. De har alle viser, at sidde i 8 timer om dagen, du kun skade din krop. Det er grunden til, i mange kontorer plads til stående værelse og sport bliver mere og mere populære. Tror du, det er noget vrøvl, og dårskab? Så bare stå op lige nu og gå i mindst 10 minutter. Værre fra dette, vil du ikke. Og da jeg stod op, og følg derefter en række enkle øvelserDet kan gøres uden at afvige fra arbejdspladsen.
Prøv at spise ude
Ikke alle har mulighed for at tilbringe et par timer forsøger at komme ud og spille bold venner, så tag et bad og gå til et møde med en klient. Men du kan altid gå før måltidet eller endda til at gå til frokost på en café væk fra hjemmet. Så du og går, og det vil tage en lille smule. Og i den nye placering vil være i stand til at skabe nye kontakter, som også er god.
Forsøger at holde møder uden
Mange er vant til at mødes med kunder i en cafe eller på kontoret. Men du kan altid ændre indsættelsen af mere interessant. Prøv at forhandle med kunden til et møde, for eksempel, i parken. Selvfølgelig, for sådan dine kære kunde kan ikke gå. Måske han så vinduet behageligt vejr, din klient beslutter, at bedre park plads til mødet skal findes. Måske personen er således åben for dig på en ny måde, og du vil finde ligesindede til sport.
Vigtigst - om dit helbred og fysisk aktivitet så alvorligt som deres arbejde. Du behøver ikke gøre indrømmelser til deres kunder? Og derefter at forkæle dig selv med den samme respekt. Lav en tidsplan og holde sig til det religiøst. Din krop vil takke dig mere.