Vitaminer - en markedsføringstilladelse trick eller farmaceutiske virksomheder virkelig har brug for at drikke?

Det sidste årti landet har fanget en rigtig vitamin hysteri. Institut for Ernæring foreslår en skræmmende nedgang af vitaminer og mineraler i fødevarer. Drugstore hylder er fyldt op supermegapolivitaminnymi komplekser, lovende vores hår ligesom Rapunzel, Negle som driver en betonfabrik, som forhindrer betonen i hånden, og så meget energi, vil der være nok for ødelæggelsen af ​​tre maraton uden stoppe.

Så uanset om det er faktisk? At drikke eller ikke at drikke? Det er spørgsmålet... Hvordan real er brugen af ​​multivitaminer og hvordan man kan berige farmaceutiske virksomheder, der sælger os drømmen om en sund teint og en ung elastisk hud?

Jeg vil ikke gå i detaljer. I er alle belæst og vide, uden mig, hvad vitaminer.

Og vigtigst af alt, at vi har uden disse vitaminer kan ikke gøre her. De uden os kan, og uden dem vi ikke.

En anden vigtig detalje: vitaminer er ikke produceret af kroppen og kommer fra fødevarer. Og ikke har karakter af en sådan plante eller dyr, som ville indeholde alle de vigtige vitaminer og mineraler, og det er Vi er nødt til beg: C-vitamin ekstrakt fra appelsiner og havtorn, vitamin En modtagende, picking leveren af ​​torsk, og så på.

Og her kommer vi til det første interessant pointe. Må drikke en magisk pille, som etiketten anføres, at det indeholder en daglig dosis på absolut alle vitaminer, man kender, eller bruge lidt tid, penge og strække din hjerne til at producere afbalanceret diæt til en elsket? Kan vitaminer findes i tabletter, til helt at erstatte dem, vi kan få fra mad?

Svar: Jeg tvivler på det.

Og det er ikke i strukturen af ​​vitaminet - at gengive strukturen af ​​molekylet er ikke så svært.

Vitaminer kan undvære os, men vi har ikke uden dem.

Det faktum, at indtagelse af en hvilken som helst naturlig kilde til vitaminer, får du "i vedhæng" en række stoffer, der bidrager til assimilering af dette vitamin. Endvidere fremstillingen af ​​vitamin med fødevarer giver en gradvis indtag det og fald "konkurrence" til absorption og assimilering af de forskellige mikronæringsstoffer inkongruent. Ud fra følgende betragtninger hvatanuv tablet en semi-daglig dosis af alle de vitaminer, når du får konsekvent en kraftig stigning i deres koncentration i tarmene, hvorefter cellerne ansvarlige for sugning, og derefter i blodbanen.

Det er helt ærligt, ikke meget naturligt og ikke helt, hvad vi forventede kroppen, og fra denne uventede gave, han forsøger at slippe af med. Derfor er en betydelig del af vitaminer i disse komplekser ikke absorberes, og output vi får høj kvalitet urin forskellige nuancer, beriget med vitaminer og mineraler.

Og igen, ingen producent, især når det kommer til kosttilskud, kan ikke give dig en garanti for, at det er at skabe det overholdt alle de komplekse teknologi, tillade at udelukke fuldstændigt antagonisere hinanden vitaminer (fx calcium er ikke forenelig med jern mens modtagelse og så etc.).

Undersøgelse af spørgsmålet om hypovitaminose, hver gang kommer op imod den samme sætning i forskellige variationer:

Institut for Ernæring foretaget en undersøgelse, der viste, at i de seneste år indholdet af vitaminer og mineraler i grøntsager, frugt, kød, fisk faldt kraftigt. Som sit udgangspunkt forskerne tog 1963 og fandt, at da indholdet af vitamin A i æbler og appelsiner faldt med 66%. Og nu, så kroppen har modtaget den samme mængde retinol som at få vores medborgere for 50 år siden, er du nødt til at spise mere end ét foster, men tre.

Jeg er ikke spørgsmålstegn ved professionalisme og kompetence skæggede og ikke professorer på Institut for Ernæring, bare i sig selv er brygning spørgsmål: hvorfor 1963? Hvad æbler og appelsiner blev taget? Fra hvad landsbyer? Hvad var den metode? Hvordan til at beregne den statistiske middelværdi af de samlede vitaminmangel har næsten 150 millioner mennesker i vores land? Ligesom i sangen: "Du skal bare tro, og forstår så ..."

Og ved den måde... Tandlæger i årtier ikke har set skørbug på grund af vitaminmangel C, har folk med natteblindhed længe ophørt med at være en pande poler i aften, og "beriberikayuschih" metro en eller anden måde er det ikke forekomme.

Og endelig det tredje punkt, som kan reflektere i godt selskab om aftenen, have en drink te med ingefær og spise æbler fra min bedstemors have. Er du sikker på kvaliteten multivitamin kompleks, som var kommet til apoteket?

Valg nu er enorm. I Rusland er der mere end 200 multivitamin præparater. Og kosttilskud kan anses for at uendelige. Til farmaceutiske virksomheder dette er et bundløst hul - i forskellige variationer og forskellige bokse til at producere en multivitamin og mineralkomplekser. Tilføjelse svovl eller selen, og et nyt produkt er klar - få og underskrive den. Øget dosering af vitamin E - tegne et hjerte på kassen, og frem, til masserne. Så hvad er dette: en rentabel forretning eller en reel bekymring for patienterne?

Så det er at drikke eller ikke at drikke?

1. Hvis der er et problem - gå til lægen. For sunde Kun D-vitamin (for børn) og folinsyre (for gravide kvinder). For resten, gå og få en billet til en aftale. Nu, ved den måde, der er en online rekord, det er meget praktisk at sige.
2. Hvis lægen har afsløret poligipo- eller mangel vitamin (ved den måde, i International Classification of Diseases X gennemgang af en sådan diagnose ikke er til stede), tage en multivitaminpille, ordineret af en læge, eller lytte til mere en udtalelse. Når gennemprøvet hypovitaminose take bestemt vitamin eller en gruppe af vigtige vitaminer (fx jern i Jernmangel og så videre).
3. Hvis fjederen arm stadig rækker ud efter apoteket tæller, er hjernen endnu ikke har forladt dvale og livet er ikke sød ingen magisk pille, vælge de større komplekser gennemprøvede farmaceutiske virksomheder, fortrinsvis med en separat modtagelse i to eller endda tre skridt til at forbedre assimilation og fjerne "konkurrencedygtig" interaktion komponenter. Året rundt receptionen multivitamin normal rask person med "gentleman-sæt" i to til tre forkølelser om året er ikke nødvendig.
4. At drikke eller ikke at drikke - det er op til dig. Husk: ingen andre ikke generer og vil ikke forstyrre dit helbred undtagen dig. Må ikke klage over den ringe kvalitet af produkterne og den endemiske mangel på vitaminer - spise godt. Minimer og optimere termiske forarbejdning af produkter, spise en række fødevarer jævnligt spiser årstidens frugter og grøntsager og erstatte hvidt brød og kager til mere brugbare korn.

Og vigtigst af alt, ikke selvmedicinering!