Jeg blev en tidlig udvidelseskort, og hvorfor de har brug for det, og du
Sundhed Liv / / December 19, 2019
Du har ofte hørt, at alle succesfulde mennesker - "lærker", og måske tænkt på at ændre sin tilstand. Men én ting - at tænke, og en helt anden - at gennemføre sin idé. Generelt processen med "at blive en Lærke," en meget vanskelig og langvarig. Og jeg gik igennem det, så jeg vil gerne dele min erfaring med dig.
Da jeg fik den idé at regimeskifte
For et par år siden jeg var en meget almindelig "ugle": gå i seng efter midnat, komme ud af sengen næsten frokost og alt var fint. Men så fik jeg et nyt job, nu lang søvn, jeg ikke kunne. Det er tid til at ændre din regime. Jeg indså, at det med det samme, men jeg havde ikke forventet, at for at blive en "lærke" er så svært, så, efter flere forgæves forsøg, lykkedes jeg.
Jeg havde at gøre
Jeg begyndte med en simpel - gå i seng tidligere, senest midnat. Også indstille flere alarmer om morgenen og stoppet for at spise før sengetid. Mærkeligt nok, denne enkle handling er nok, men at holde sig til en sådan ordning er konstant ganske vanskeligt. Som et resultat, jeg stadig tvang mig selv, og det lykkedes. Det viste sig, at du bare nødt til at overvinde sig selv, og lange instrukser fra internettet ikke har brug for.
Fra hvad der skulle slippe af med hvad jeg fik
I flere år har jeg - "early bird": gå i seng tidligere, jeg vågner op med fem tredive. Jeg måtte opgive nattelivet i alle dens manifestationer. Jeg stoppede med at arbejde sent, forsøger at udfylde alle værkerne i arbejdstiden, men som ikke har tid, står den næste dag. Det er alt, jeg sluppet af det, kan du have en liste over ting, der er behov for at blive kasseret, vil der være mere.
Det første, jeg identificeret, da jeg begyndte at vågne op tidligt om morgenen - ingen med hvem de skal tale, næsten alle er i søvn. Men det er ikke så slemt, du sikker på at der er venner lærker.
Nu har jeg haft tid til jogging, kan du nyde den morgenluft. Der er en masse tid på jobbet, ved den måde, om morgenen meget nemmere end om aftenen og om natten. Der var masser af fritid, som naturligvis, behager.
Jeg vil gerne sige, at for at blive en tidlig riser er ganske enkel, du skal bare have det. Jeg er nødt til at opgive nattelivet, men det er det værd, fordi du får en masse mere. Hertil kommer, at denne livsstil har en positiv effekt på sundhed og velvære.
Og hvem er du "lærke" eller "ugle"?