Hvordan til at stimulere hjernen

Hvad en person kan gøre for at stimulere din hjerne til at fungere bedre? Enig, emnet er relevant for folk i alle aldre - Vi ønsker alle at tænke hurtigere, husker mindre at opfinde bedre. dette spørgsmål spurgt om Quora. Den mest populære svar var en videnskabsmand-neurolog Marc Ettlinger. Han hævder, at de fleste forskere er enige om, at den største fordel af vores hjerner bringe motion.

Ofte kan du finde tips til ældre mennesker til at løse Sudoku eller krydsord til at øge hjernens aktivitet. overvejer forskning på dette områdeDet eneste, igen og igen har vist sin effektivitet i at stimulere hjernen, er aerob øvelser.

Det gælder for børn og voksne, især for ældre mennesker, især for dem, der er begyndt at erfaring mild kognitiv svækkelseHvilket er kendetegnende for Alzheimers sygdom. For eksempel, gå rask fem gange om ugen i en halv time fører til en reduceret risiko for sygdom med 33%.

Hvilke øvelser er egnet til dette formål er bedst? De, hvori bevægelsen er en reaktion på en ydre, uforudsigelig stimulus. For eksempel, tennis (du ikke kender i hvilken retning modstanderen whacks bolden), samt fodbold, klatring, kører på ukendte ruter.

Selvfølgelig kan ikke kun motion hjælpe din hjerne. Korrekt ernæring, en ny oplevelse, at lære et fremmedsprog, en sund søvn - alt dette har en positiv effekt på hjernens aktivitet. Men hvis du vil hurtige resultater, og du ønsker at være sikker på, at dette vil arbejde - rive din røv op af sofaen og flytte!