Hvad tid på dagen er det bedst at toget?

Hvad tid på dagen er det bedst at gå i for sport? Svaret på dette spørgsmål afhænger af mange faktorer, herunder dine vaner, daglige rutine, arbejdsplan og mere. Men der er nogle fælles ting, der skal være opmærksomme på, når de planlægger deres uddannelse.

morgen

• Hvis du kører en standard 8-timers arbejdsdag på kontoret, til uddannelse om morgenen, vil du sandsynligvis nødt til at uddanne dig til at vågne op tidligt. Det betyder, at du bliver nødt til at samle alle hans vilje ind i en knytnæve, så at den første gang efter alt at komme op fra sengen, og ikke til at overføre alarmen i en time senere, under påskud af "aftenen of Practice".
• På den anden side, der udøver om morgenen, kan du være sikker på, at ingen arbejdstagere eller familiemæssige anliggender, der akkumuleres i løbet af dagen, ikke vil forstyrre uddannelse i modsætning til sagen, når det er planlagt til aften.
• Desuden har jeg ofte støder på råd om, at den mest sund søvn bør annullere enhver fysisk aktivitet i et par timer, før du sender i seng. Omvendt for bedre at sprede drømmen om morgenen, velegnet opladning og træning.
  instagram viewer

dag

• Uddannelse dag - en fantastisk måde at give din hjerne en pause midt på dagen. Som allerede nævnt flere gange sider LayfhakeraFor produktive hjerne behov til tider distraheret, og for denne sport passer perfekt
• På den anden side, hvis din træning er holdt i det fri, og på gaden - den sædvanlige kontinentale sommer med sine 30 grader Celsius, kan en sådan uddannelse ikke kun behageligt, men også skadeligt for sundhed.
• På den tredje side, hvis dit niveau af uddannelse og sundhed tillader det, kan øvelsen i varmen bringe din udholdenhed til det næste niveau. Men de skal tages, ikke desto mindre, meget omhyggeligt, efter samråd med en læge eller træner.

aften

• Træning i aften - en fantastisk måde losse hjernen efter en hård dags arbejde!
• ... Kun her kan arbejdsdagen blive forsinket, og træning tid eller energi vil ikke forblive. Og også fordi du ønsker at gå i biografen eller teatret, eller bare tage en tur med venner eller familie.
• En masse mennesker udøver det i aften, så de fleste fitnesscentre og boldbaner proppet til øjet. Desuden kunne det ikke trække vejret, så mere og drej til simulatorer er bygget.

I sidste ende valgte jeg for mig selv morgen motion som den vigtigste, og nogle gange, for en "reset", køre om aftenen. Og når du foretrækker at toget? Og hvorfor?

se: Shutterstock