Hvordan til at forberede en vandretur til poolen

Svømning er en af ​​de mest underholdende cardio. Det giver dig mulighed for at opnå en lang række resultater: forbedrer hudens elasticitet og muskeltonus, genoprette træt flok efter træning, for at træne hjertemusklen og fornemmelsen sundt. Hvis du ikke har prøvet at gå i puljen, men besluttede at starte, er denne artikel for dig.

Til den første tur til svømmehallen ikke blive til tortur, og den nye oplevelse var positiv, jeg tilbyder en liste over nødvendige elementer. Afhængigt af dit valg af puljer, kan nogle elementer ændre sig, men lad os sige, du har fundet et komplekst medium prisklasse, og alt, hvad du har - en lægeerklæring, der gør det muligt at plaske rundt i vandet uden at sætte andet besøgende.

Så, hvad du har brug for en vandretur i poolen:

1. Først og fremmest en badedragt. Og lad dette punkt, du har ikke noget imod, fordi på trods af dens indlysende, fordi den glemte hus badedragt kan bryde hele turen til svømmehallen.
2. Svømning hætte. Uden det, er ikke tilladt i poolen det meste af tiden.
instagram viewer
3. Vandtæt briller. Generelt kan du gøre uden dem, men hvis du bruger kontaktlinser - briller til svømning er din bedste ven.
4. En ren, tør håndklædeStor nok til at ombryde selv i det, men kompakt nok til ikke optager meget plads.
5. Aftagelige sko (shlopki) på de skridsikre såler. Behandl valg af fodtøj er alvorlig, fordi hele kroppen kollaps på flisebelagt gulv - sjov ikke for sarte sjæle.
6. Rengøringsmidler: shampoo, sæbe i sæbe skål (eller en mere brugervenlig analog - shower gel), en vaskeklud. Prøv ikke at bruge for meget tid i brusebadet procedure og forsøge at modstå, ikke at tage alle rørene med et hjem.
7. Rent undertøj. Fordi det er bare hygiejnisk.
8. En hårtørrer og en hårbørste. Ofte i omklædningsrummet har en hårtørrer og endda en hårtørrer, men hvis du går til puljen for første gang, bedre fat i din. Senere kan du beslutte, om ikke at bære den på. Men kam dit hår, især hvis du venter på puljen efter andre spørgsmål, er nødvendigt. Indehavere af korte frisurer kan springe dette element.
9. Fugtighedscreme. Det er ikke en obligatorisk attribut, men stærkt chlorerede vand udtørrer huden, især mærkes i hans arme.
10. Lille kosmetolog. Vare udelukkende for damer, der har affærer efter puljen, der kræver et pænt udseende. Kosmetolog skal være virkelig små, ellers risikerer ikke løfte posen.

Tip → Udskriv din check-liste for poolen og hænge det på en fremtrædende plads.

Kan du lide at gå til puljen? Hvor ofte har du svømme?