Hvordan at komme ind på sommersport og pasform, uden en eneste zhirinki Krop
Sundhed Liv / / December 19, 2019
I dag Layfhaker ønsker at behage dig alle de nye fornuftig ledelse fra en meget hård mand ved navn Yuri Balabanov. Hvis du ikke er bekendt med hans tidligere råd, men bare rolig, i løbet af artiklen, kan du finde alt, kan alt kreditere. Sommeren er ubønhørligt nærmer sig, vejret bliver mere disponible for at minimere det tøj på kroppen, og her kommer det akavet øjeblik, hvor "sommeren er ankommet, og jeg var fedt." Vi håber, at disse tips vil hjælpe dig med at tilpasse dig selv og din krop for. Lad os gå.
Post 1: "Frelsen drukne - det værk"
Hej, her besluttede jeg at vende tilbage til "Layfhaker", lære at her om dig i det nye år. Tak for de mange breve - alle forsøgt at besvare. Alle af dem er ikke kopieres, tillykke fremkomsten af 2013th. Jeg håber, at du har brugt vinteren sjov - ikke kun i arbejdet og i sport, men også i at spise alle former for godbidder - ikke underligt franskmændene siger, maden - det er den anden orgasme.
Jeg gætter på, at med debut af forår, vi, fans, "den anden orgasme," kig i spejlet på deres kroppe og fandt, at, trods kører barfodet i sneen og isen svømning for vinteren umærkeligt på siderne og andre steder gjorde oprør fedt. Og det er helt naturligt: om vinteren, er det nødvendigt, må vi-vi skal spise godt: krop ophobes reserve i tilfælde af en uventet fejl, og forstyrre ham på denne måde er umuligt.
Af den måde, som de er deaktiveret sin "Neanderthal gadget"Hvem lever i harmoni med naturen, og ikke gemme sig for det i" huler "dukkede også fedtlag. Odd Zhirkov fik alt, men rå fødevarer fanatikere og kan prale med en fitness-klub.
Er der en nem måde at kontrollere status for din fedtlag. Det kaldes "tøjklemmer test". Tag en tøjklemme (ikke at forveksle med de pincet til at trække tøj ud af kogende vand) og "For at installere" det på forskellige dele af hans krop.
I neozhirevshego tøjklemme mand bør frit zascheplyat hud på:
- nogen del af armen (både højre og venstre)
- en del af benet (på samme måde)
- på maven (kritisk område)
- på siderne (zone "ikke klatre, kælling!")
- på bagsiden (den blinde område, som vi ikke ser, tænker, at alt er i orden)
- og på kinderne ( "Kinder fra bag synlige" - vi hørte det sige? Det handler om mig, da jeg var 20 år siden.)
Det sted, hvor stiften ikke dækker huden og derfor ikke blive på kroppen på grund af den overflod af fedt, er vores nuværende mål. Og du læse indlæg om den metode, som, kombineret med endnu et par øvelser vil komme i sommer sport og pasform. Metoden er ikke ny, men meget få mennesker bruger det. Jeg har selv prøvet det allerede siden ophørt med at være en fed doven gris (del 1 | del 2 | del 3 - anbefales at tjekke ud og synes, det er meget motiverende ting), men stadig - et år efter "søvnig" vinter finder en fedt folder.
Jeg vil gerne endnu en gang nævne, at vinter skal være sunde og søvnig - ellers vil du komme ind i sommeren er ikke strammet, så udmattet og træt. Bemærk - nogle siger, at foråret - tidspunkt for at vågne op til livet; den anden, at fjederen - en periode med svaghed og beriberi? Så den første vinter til at lagre energi, ubevidst efter naturens love, og den anden udstødning selv hvor meget forgæves.
Så for neiznurennyh og lidt overvægtig, en metode testet af mig i 20 år og har bevist sit værd.
Vores hænder er ikke for kedsomhed eller blive billedhuggere af hans krop
Hvordan hører vi: "Hjælp! Jeg har cellulite, "eller:" Hvad!!! Jeg har fedt på siderne og på lårene!". Screaming "Hjælp!" Klappe i hænderne og strække dem til "mus", på udkig efter nye måder at tabe på bekostning af piller og kostvaner på internettet. Internettet tilbyder en ønskelig, råber: "Tag en pille og ligge ned i sengen. Du lyver, og fedt smelte selv. " Den anden del af denne reklameslogan vi i dag bare passer. Kun undvære kostvaner og piller, og fjern hænderne fra computeren og brug til andre formål. Tænd for fjernsynet, lægge sig ned på sofaen og en gang, touch til den del af kroppen, som frygten for at røre før. Jeg tænker ikke på, hvad mange nu tænker, men at vi hænge andre steder - på siderne, på lår og kinder. Men på ansigtet senere. For at starte op lån krop, og straks en lille foto motiverende - hvad der kan gøres med denne og andre øvelser. Og bemærk, at jeg forlod 36 år, og på højre - halvtreds dollars eller mere.
Så opgaven er enkel: at strække de steder, hvor det ikke er installeret tøjklemme. Med andre ord giver vi blodforsyningen til disse områder. I stedet for pløkker omfavne huden og subkutane fedt fingre og "laminering" det i alle retninger. I første omgang er det nødvendigt at rulle forsigtigt, ellers blå mærker forudsat. Men bare blå mærker og et tegn på, at vi arbejder på det rigtige sted.
For information: en sund, blottet for menneskelig fedt vil ikke være nogen blå mærker på kroppen, selv om han kniber sig selv de samme linned tang. Blå mærker er blødning i fedtvævet, og deres forsvinden (ikke væv og fedt) for at forsvinde og blå mærker. Så på trods af de bivirkninger, giver blodtilførslen til dele af kroppen følelsesløs. Efter en uge eller to vil vi begynde at undersøge de muskler, som er hurtig i hvilken retning at massere og hvor dyb og stærk i løbet af et værk.
Og det virker: flittigt og i god tro i hele filmen, som kommer på telly. Og altid på sofaen - liggende eller siddende, til musklerne er afslappet - til denne øvelse, vi har brug for afslappet krop. Men for alle afslapning af muskler, være aktiv internt: izvernites som du kan, komme til alle de "utilgængelige" steder. Husk, at cellulite er ikke en sygdom, men en konsekvens af immobilitet og mental dovenskab.
For information: sund person er i stand til at nå sine arme til alle dele af kroppen, herunder skulderbladene på ryggen.
Meget groft sagt, vil du ikke ælte hendes arme, vil slid på siderne og på lår lag af døde kroppe. Apropos poetisk sprog - gøre din krop, aldrig til det uden at røre, det er ligesom en kande mode uden at få deres hænder beskidte i leret. Et incitament - "rullet" fedtstoffer, genoplive, give blod til næsten følelsesløse steder.
Du kan naturligvis erstatte dine hænder hænderne på massør, men hele pointen med denne øvelse er bevidst formgivning, skulptur sig selv i. Tænker om dit problem områder, udspænding og genoplive dem; forestille sig, hvad vi gerne vil være, er vi hermed inkorporeret i deres krop en kraftfuld gadget, der kan gøre underværker. Dette er velkendt af de gamle grækere, at rådgive gravide kvinder til at beundre de smukke statuer: gennem det fordybelse spirende foster blev rapporteret noget kode - ideel som mødre barn bør stræbe efter i maven. Jeg har allerede skrev om det i "Pig-4, trin for trin guide til taxiing».
Sætte os i en fremtrædende plads et foto af dig selv i fem år, der ser, og du ser op til. Dette kan være en Brad Pitt eller en person, som jeg beundrer; men i dag datoen for kontrakten fem år senere er jeg. Du kan grine, men kroppen på en eller anden ubegribelig måde, læser en matrix med mit ideal, at anvende det på dig selv.
På denne for i dag. Vi kan kun advare om, at ejere jaloux kærester og veninder har brug for at bestanden op på forhånd logisk forklaring, hvor der var spor af "Hickey" på din krop. Tip - det er bedre at fortælle sandheden :)
Og igen, liggende på sofaen og gør genoplivning af kroppen, så glem ikke om angrebene på gaden - på trods af, at der endnu koldt og ulækkert!
Jeg ønsker dig succes, Yuri Balabanov. ©