3 kost, som får kroppen mere skade end gavn

Mange gange har vi talt om, at kosten giver kroppen mere skade end gavn. Og i dag vil vi se på tre populære kostvaner, der påvirker vores krop.

Vi har ikke træt af at gentage, at der ikke er noget bedre end en smuk og sund krop sport + ordentlig ernæring. Men de er stadig folk, der tror på en vild delirium som Apple eller protein kost. Det er ikke svært at forstå, hvorfor - den mand, du altid ønsker at gå den nemmeste måde, og at sidde på en diæt en måned til at komme i form og fortsætte med at spise noget, du ønsker - nemmeste måde.

I denne artikel vil vi se på de tre mest populære kostvaner - deres fordele, ulemper og indflydelse på vores krop.

Den kost af en (sund og korrekt) produkt

fremgangsmåde: Inden for et par dage til at spise kun ét produkt (grapefrugt, boghvede, æbler), en gruppe af produkter (frugt eller vegetabilske) eller juice.

Hvilket løfte: Hurtigt vægttab, metabolisme opdatering (det er ikke ud?), Rensning af toksiner, fedt og andre skadelige elementer, der forhindrer dig i at leve.

problem: Sidder på en diæt af kun ét produkt, er du fratage din krop af mange vigtige stoffer til ham: proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, Vitaminer og mineraler, som naturligvis vil påvirke dårligt på din krop.

risiciEfter flere dage med sådan en diæt din krop, opbrugt fra alvorligt tab af kalorier vil begynde at behandle energien i dine muskler. Dette vil ikke kun sinke dit stofskifte, men også føre til, at i stedet for fedt vil du miste dine muskler. Og det er ikke at nævne de sygdomme i fordøjelsessystemet.

kulhydrat-fri diæt

fremgangsmåde: Hele kost består af protein og en lille mængde af kulhydrater (20 g).

Hvilket løfteDin krop vil forbruge en masse energi, protein genbrug, samt protein kræver mere tid til behandling, vil du føler dig fuld længere.

problem: Stærk mangel på kulhydrater vil gøre dig træg og svag. Alle på grund af det faktum, at kroppen stammer energi fra kulhydrater. Også kulhydrater er den vigtigste del i arbejdet i organer såsom hjertet og hjernen. Mangel på kulhydrater vil tvinge din krop til at trække energi ikke kun fedt, men også muskel.

risici: En sådan kost har en negativ indvirkning på organerne. En stor mængde protein overbelaster nyrerne og leveren, og manglen på kulhydrater fører til knogleskørhed og svaghed.

Alvorlig begrænsning af kalorier

fremgangsmåde: Den daglige norm af kalorier er reduceret med 20-25% af den etablerede normen.

Hvilket løfte: Reduceret risiko for hjertesygdomme, forbedre kredsløbet og, selvfølgelig, vægttab.

problem: Hele pointen er, at de daglige kalorier kommer op med en grund, og det er den mængde kalorier kroppen har brug for at fungere ordentligt. Faldende kalorier bremser dit stofskifte og alle de grundlæggende funktioner i kroppen, fordi han er nødt til at reorganisere sit arbejde under mindre energi.

risici: Det skal bemærkes, at vægttab bare er bygget på at reducere daglige kalorieindtag. Men alt afhænger af størrelsen af ​​reduktionen. En stærk og kraftigt fald vil bidrage til risikoen for tab af muskelmasse, en langsommere stofskifte, et fald i testosteron niveauer (hvis du er mand) og mangel på næringsstoffer til kroppen.

Vi forsøgte igen at overbevise dig om, at en sådan kost - det er ondt. På Layfhakere finder du mange artikler til at hjælpe dig lære mere om ordentlig ernæring og sund livsstil.