Hurtig 4 - et sæt af øvelser, hvorefter du kan ikke engang flytte

Quick 4 - en samling af øvelser på Tabata protokollen. Dette kompleks er ideelt for dem, der ønsker en kort tid (4-5) minutter til at lave en træning for hele kroppen.

For nylig er en kort, men intens uddannelsessystemer bliver stadig mere populære. For ikke at sige, at jeg er tilhænger af sådanne komplekser, men nogle af dem, for eksempel, Tabata protokollen, vil give din krop en belastning, at du vil bede om nåde. Quick 4 - en samling af øvelser, der er inkluderet i Tabata-protokollen. her Du kan læse mere om Tabata protokollen, og vi tager anvendelsen.

Hele øvelsen er baseret på et sæt af 8 øvelser. Hver af dem udført i 20 sekunder, hvile - 10 sekunder. - 4 minutter. Hvis et sæt ikke er nok, kan du gentage kompleks i starten, men bestanden op på et håndklæde og vand. Du vil længes efter at fylde vandbalancen :)

Ansøgning i orange og hvide og ikke indeholder nogen særlige chips eller funktioner. Du kan vælge en 4-minutters træning, eller til at købe for $ 1,99 7 minutters. Efter hvert sæt, vil timeren underrette suspension og i begyndelsen af ​​det næste sæt.

I indstillingerne kan du aktivere eller deaktivere påmindelsen om træning, lydeffekter og voice støtte. Nogle af disse funktioner er købes separat, men ansøgningen er fuldstændig betjenes uden dem.

Denne applikation er ideel for dem, der ønsker at studere derhjemme og har ingen sportsudstyr. Hvis du pludselig lyst til at arbejde ud på en tur til gymnastik eller du har mere end 10-15 minutter, kan du også bruge dette program. Generelt vil Quick 4 være en god fremdrift til sporten!