Efter en tur til Thailand var jeg seriøst interesseret i yoga. Indtil videre er der dog primært de fysiske aspekter, men jeg tror, at tiden vil jeg gå op og det åndelige. Yoga - det er ikke bare vsemozmozhnye utrolig drejning i kropsholdning og vejrtrækning, er det også meget mere. For eksempel er der en stor øvelse øje (yoga Ramanantata), som er opdelt i flere sæt (mantraer opladning, respiration, massage lotion, og kontrast, etc.). Mantra vi vil forlade lidt til siden og gøre nogle fysiske aspekter.
I - visuel og forringelse af mister interessen 50% af oplysningerne - eller rettere, dens renhed. Derfor bør øjenpleje flugte med pleje af den fysiske tilstand af vores krop.
Så lad os starte med den enkleste - med en massage. Eye massage øger blodcirkulationen og styrker nerverne - så det giver en stor ferie trætte øjne. Hvis du havde følelsen af sand i øjnene, er det tid til at sidespring lidt fra arbejde og gøre dig selv lidt massage.
1. Sæt dig ned ved bordet og sæt den til albuerne.
Tilslut og lillefinger af hånd trommer. Sænk hovedet, således at hans hænder gik til hendes øjne lukkede nederste del, og hvilede panden til toppen af håndflader og fingre.
2.
3. Slap dine nakkemuskler. Fulcrum bliver pande og den nederste del af håndfladen bare røre dine øjne.
4. Det er let at massere den nederste del af øjet palmer. Alternativ strøg, roterende, presning og vibrationer i 1-2 minutter. Et tegn på, at du massere korrekt, vil være et fænomen i øjnene af den følelse af varme.
5. Slap dine øjne.
6. Rør dem med sine pegefingre og følelse i hans fingre varme, vil du føle sig som på en dyb udånder er varm og prana finger overføres til øjet.
Denne massage vil tage dig omkring fem minutter, så det er meget muligt at gøre flere gange om dagen, hver gang, når du begynder at føle sig træt.
En anden interessant teknik, der kan bruges på kontoret - kontrasterende lotion. For at gøre dette skal du bruge 2 frottéhåndklæder, varmt vand og isvand.
Alternativt kan servietten opvarmes i en mikrobølgeovn. Vrid varmt håndklæde stramt årepresse - temperaturen bør det være sådan, at du stadig kan holde et håndklæde i hånden, og fastgør den til de lukkede øjne i 2 minutter. Så tage en anden håndklæde, dyppet i isvand, vride den samme ledninger og vedhæfte i 2 minutter. En sådan vekslen igen et par gange mere. Derefter forsigtigt, uden at udøve noget tryk på øjet, tørre dem fra vandet.
Som sagt, bogen har et par interessante metoder til at arbejde med de øjne, og jeg er glad for at forsøge at anvende dem til dig i en kortfattet og tilgængelig form.