Hvad hvis du allerede har forladt huset i kulden, ikke nøjes med det tøj? Og selv hvis du er klædt ordentligt, stadig, stående i en halv time ved busstoppestedet, i den iskolde vind, hver okocheneet.
Sig du er i en desperat situation, når man ikke kan efterlade et lunt sted, og du er temmelig koldt. Her er nogle måder at hjælpe dig med at få igennem disse ubehagelige øjeblikke, uden at føle den uheldige offer for omstændighederne.
Det er klart, at det er nødvendigt at klæde sig varmt, ikke forlader hjemmet sultne og opfylde andre krav. Hvis du ikke ved, hvad du ser i den kolde forvejen, kan du læse om det her. Jeg vil tale om situationen, hvis du er om noget ikke plejes, klædt som sædvanlig og fryse allerede ved busstoppestedet, på gaden eller andre steder. Selv i marken, uanset om der kan ske lidt.
Her er tre interessante teknologi, der vil hjælpe med til at varme sit kølet krop og komme væk fra den følelse af håbløshed.
1. Diskussioner
En undersøgelse af canadiske forskere (University of Toronto) har vist, at tale er med til at reducere følelsen af kulde. Desuden er det kendt, at når du koncentrerer dig om den følelse, det bliver lysere og præsenteres i sin helhed.
Chatter vil hjælpe distrahere fra den fornemmelse, ikke at fokusere på det, der er, bare glemme alt om kulde.
Tja, hvis der er en ven eller en bekendt, hvis ikke - du kan altid ringe til nogen. Bare ikke lade sig rive om temaet for koldt, og det vil være den modsatte effekt.
2. visualisering
Hvis du ikke har nogen til at chatte eller simpelthen ikke ønsker at gøre dette, kan du prøve de visualiseringsteknikker. Forestil dig den flamme, der opstår i din krop og gradvist udvider sig, fylde det med varme. Du kan tænke på den varme energi af enhver farve, der fylder alle dele af kroppen.
Det er bevist, at stress øger følelsen af kulde, og når du er kold i en time uden mulighed for at gå til et varmt sted, stress stiger eksponentielt. Så skal vi slippe af med det. Du kan slappe af på følgende måde: første spændte alle muskler i kroppen (dem, der kan strække), derefter brat slappe af. Gentag dette flere gange, og derefter begynde billeddannelse.
Fokus på nogen del af kroppen, indtil du fylder den med varme / energi / flamme, forbedrer blodcirkulationen, så der i sidste ende har du alle chancer for at være rart at varme op. Kun dette bør ske med fuld dedikation og koncentration, slukke alle andre tanker.
Af den måde, den tibetanske munke lever i bjergene, takket være identifikationen af sig selv med ild, tørret liget af en våd ark, sidder der i kulden. Imidlertid tørre ark kun opnået med teknik Tummo. Om det i næste afsnit.
3. teknik Tummo
Denne vejrtrækning praksis, som anvendes i fuld tibetanske munke, der i den bitre kulde i bjergluft udledes til leve normalt og ikke afslutte en tusind odozhek.
Bestemt sats og dybde af indånding og udånding starter varmegenereringsproces. Lyset nedbryder fedt og en stor mængde energi frigives. Kun i lyset skal komme den kolde luft, men jeg tror i denne situation vil det ikke være svært.
Så selve teknikken - det er bare en dyb indånding "mave".
Du langsomt indånder, først fylder luften med maven og derefter brystet. Under udånding tid maven trækkes tilbage, da det var "stikning" til rygsøjlen og helt udstøde al luft. Det er det, trække vejret godt og holde varmen.
Desuden er denne teknik har adskillige fordele:
- forbrænde fedt;
- reduceret cortisol;
- pumpet mavemuskler;
Jeg håber, at nogle af disse vil hjælpe dig til ikke at lide meget, når du er kold. Hvis du har din egen måde at holde varmen, når man ikke kan gå ind i varme, meget at bede til andel i kommentarerne.