Hvordan øvelse hjælper os til at blive klogere
Motivation Sundhed / / December 19, 2019
Gode nyheder for alle fans af racing, dans, aerobic, og selv simple fods! Nylige forskere har vist, at for at være smart, du har brug for ikke kun at lære og til at træne din hjerne, men også tilføje til denne besættelse kørt mindst et par gange om ugen. Du vil ikke kun være sundere og slankere, men også klogere.
De første resultater afhængigt intellektuel udvikling og fysisk aktivitet blev opnået ved forsøg på rotter. Essensen af forsøget var, at de eksperimentelle dyr blev inddelt i fire grupper med forskellige livsbetingelser. I den første gruppe var der legetøj og hjul til racing. Den anden var legetøj, men der var ingen hjul til at køre. En tredje var ikke lyse legetøj eller hjul til at køre. Og til sidst var det kun hjulet til at køre og nogle enkle legetøj.
Før starten af forsøget med rotter gennemført en række test på intelligens. Efter afslutning af forsøgene med de samme rotter blev udført præcis de samme tests og resultaterne viste, at den højeste var i de rotter, i hvilke celler har næsten ingen legetøj, men det var hjul løbe.
Sport er et af de elementer, der forbedrer hjerneaktivitet.
Det er en lang række smukke og farverige legetøj, der hjælper udvikle taktile og gustatoriske følelse og lugtesansen og hørelse, ikke påvirker hjernens aktivitet såvel som fysisk øvelser. Men disse forsøg kun vedrører dyr.
Det plejede at være, at en person er født med et bestemt antal neuroner, og deres antal er uændret indtil slutningen af livet. Nylige undersøgelser har vist, at nye hjerneceller i stadig formular, og de fleste af dem er født i hippocampus - dele af hjernen, der er ansvarlig for dannelsen af følelser og korttidshukommelsen i langsigtede overgang. I samme sektion af hjerne blev observeret dannelsen af nye celler i rotter og mus, som løb i hjulet.
Men det betyder ikke, at hvis du starter en aktiv kører, vil du blive meget klogere. De nye celler, der er dannet som et resultat af fysisk aktivitet, er nevovlechonnymi tilfælles neuralt netværk og i virkeligheden er tomme. For at cellen begyndte at fungere fuldt ud, at betaling for kroppen og behov for at tilføje flere øvelser for sindet.
Endvidere neuroner afledt ved hjælp af fysisk aktivitet, er mere smidige og multitasking. Mens nogle celler er givet til os fra fødslen, er ofte ansvarlige for nogle en mekanisme.
Desuden blev det konstateret, at nye neuroner fødes kun gennem en bestemt type belastning. Med to grupper af ældre blev udført et andet eksperiment. En gruppe blev engageret i walking, og den anden - stretching. Som et resultat, de, der beskæftiger sig med at strække, fortsatte med at tilbagegang under den standard ordning. De, der beskæftiger sig med at gå, bogstaveligt forynge din hjerne. 65-årige nået niveauet for hjernens aktivitet, som er standard i 63 år. Det vil sige, deres hjerner "yngre" i to år.
Du er mere tilbøjelige til at være klogere end deres kolleger, hvis du kører mindst et par gange om ugen, deltage dans eller aerobic klasser, eller gøre daglige ture.
Selvfølgelig er disse mekanismer er endnu ikke blevet undersøgt indtil udgangen og ikke tager hensyn til selv et stort antal andre faktorer, der påvirker tilstanden af vores hjerne hele livet. Men det faktum, at sport er et af de elementer, der forbedrer hjernens aktivitet, uden tvivl. For at gøre dette, skal du blot sammenligne dem, der kombinerer en aktiv livsstil med intellektuelt arbejde, med dem, der ikke gå løs fra stole og skærme.
Det forekommer mig, at motivationen "at spille sport og blive klogere," nogle mennesker vil arbejde meget bedre end et løfte slankhed eller muscularity;)