For nogle mennesker, forår, især i den varme periode, og den blomstrende af forskellige planter - er den mest foretrukne tid af året. Men for millioner af allergikere foråret inden sommeren - en periode med udmattende nysen, løbende næse, hoste, rindende øjne, og tågen i mit hoved. Hvordan til at håndtere symptomer på allergi og, mens ikke oppumpet antihistaminer?
Normalt mennesker med allergi forsøger at blive hjemme og forsegle alle vinduer. Mange mennesker tager antihistaminer eller endda set af en læge og testes løbet af injektioner. Under alle omstændigheder, glæden ved foråret, de har nok. Heldigvis er der flere måder at slippe af allergisymptomer, eller i det mindste gøre det mindre smertefuldt. Men du først nødt til at forstå de virkelige årsager til sæsonbetonet allergi, at vide, hvad det var at kæmpe.
De virkelige årsager til sæsonbetonet allergi
De fleste mennesker skylden deres allergi pollen eller svampesporer, men i virkeligheden, er ikke, hvad der forårsager de irriterende symptomer.
Allergi symptomer skyldes en overaktiv immunsystem. Dit immunsystem producerer antistoffer til at beskytte dig mod uønskede "angriberne", der kan føre til sygdom.
Når du starter en allergi, immunsystemet producerer antistoffer som respons på pollen, støv eller kæledyr skæl, selv om de ikke udgør skade på din krop.
Det vil sige, først og fremmest, bebrejder ikke de allergener, og reaktionen af dit immunforsvar. Hvad kan der gøres for at immunsystemet ikke protesterede mod pollen?
at slippe af med en allergi strategi
Her er fem måder at undgå sæsonbetonet allergi uden medicin. Brug dem til at holde din allergi under kontrol her i foråret, og for at forhindre dens forekomst i fremtiden.
1. Minimere eksponering for allergenet
Jo mindre allergen, jo mindre bekymret om dit immunforsvar. Her er nogle måder at reducere kontakt med pollen:
- I disse dage, hvor luften er især en masse pollen, lukke alle vinduer for allergenet ikke fik inde i huset. Under turen i bilen og holde vinduerne lukket, tænk på at købe luftrenser.
- Under udbredelsen af pollen, så prøv at være mindre på gaden, især hvor en masse vegetation. Træer og buske har tendens til at frigive pollen om morgenen, og krydderurter - om morgenen og aftenen. Så på dette tidspunkt er det bedre at holde sig væk fra haver og parker. Hvis du ikke har noget valg, efter en tur, tage et brusebad, vaske tøj og rengør skoene - dette vil hjælpe med at slippe af med pollen.
- Fjern alle allergener i soveværelset, at mindst otte timer ikke lider af de udmattende symptomer. Lad ikke dyr i soveværelset, som kan bringe pollen i deres pels, tør forsigtigt alle overflade og køb luftrenser (Du kan finde et budget renere for 3-5 tusind rubler kun for soveværelser).
- I foråret, pollen producerede træer: birk, el, hassel, eg, poppel, ask, ahorn. Det vigtigste allergen er normalt birk. Tidlig sommer skal være bange for eng græs og sensommeren, fra august til september allergener kommer fra Asteraceae planter såsom malurt, quinoa og hamp. Prøv at holde sig væk fra levesteder for planter og træer.
2. salt spray
En usædvanlig måde at slippe af den allergiske reaktion - at bearbejde den indre overflade af næsen med saltvand næsespray. Saline spray sælges uden recept og hjælpe med at lindre tilstoppet næse, uden skade på kroppen.
Antihistaminer tørre nasale passager, så de kan have mikro-revner, og dette - de ideelle betingelser for at få en infektion. Saltvand sprays rense næsepassagerne af bakterier og fugt hjælper at vaske pollen.
De eneste ting - salt spray kan være ubehagelige, adskillige brænde slim. Hvis dette er din sag, så prøv at bruge børnenes muligheder eller spray uden konserveringsmidler.
3. Sug immunsystemet
Da allergi - det er problemet med immunsystemet, for en langsigtet positiv effekt, du har brug for at styrke hendes rigtige produkter.
- Omega-3 fedtsyrer er meget vigtige til forebyggelse af allergi. Disse stoffer hjælper forebygge betændelse, det er svært at finde i naturlige produkter, så det er muligt at bruge tilsætningsstoffer.
- Du kan tage krill olie eller specielle additiver med astaxanthin - carotenoider, der har anti-oxidant egenskaber.
- D-vitamin - en anden nyttig stof, der hjælper til at slippe af allergisymptomer eller endda astma.
- Probiotika skabe en "venlige bakterier" at medvirke til at reducere en allergisk reaktion på pollen.
Forskerholdet af American College of Allergy, Astma og Immunologi bekræftede den positive effekt af probiotika på symptomerne på allergi.
Som følge heraf har en række undersøgelser vist, at probiotika har en positiv effekt på tarmens mikroflora og stimulerer immunforsvaret, der hjælper bekæmpe allergi.
4. Administrer symptomer uden hjælp af narkotika
Hvis du allerede har brugt et antihistamin, du ved, han hurtigt lindrer symptomer på allergi. Det gør dog ikke helbrede det, og simpelthen blokerer manifestation.
Dr. William W. Berger, en af de førende amerikanske eksperter i allergi og astma, siger, at stoffer i denne grupper har ofte uønskede bivirkninger, såsom døsighed, hovedpine og tørre slimhinder næse.
Desuden antihistaminer forårsager "haze", svaghed, manglende evne til at koncentrere sig og reagere hensigtsmæssigt på begivenheder.
Samtidig er der mange naturlige helbredelsesmetoder for allergi, der ikke forårsager sådanne bivirkninger. Center for integrativ medicin ved University of Maryland anbefaler følgende naturlige helbredelsesmetoder for allergi, der har vist sig effektive til at lindre symptomerne på:
- Næringsstoffer: quercetin, spirulina, vitamin C
- Urter: hestehov, brændenælde, Astragalus
- Kinesisk medicin: Biminne, en blanding af traditionelle urter 7
- Honning med eller uden pollen
Forskere fra Allergi og Miljø Institut for Sydkarelen Allergi og Institut Helsinki University Central Hospital gennemført et eksperiment på effekten af honning på for allergi og dens symptomer.
Deltagerne i forsøget, folk med pollenallergi, måtte tage honningen med tilføjelse af birkepollen og almindelig honning uden tilsætningsstoffer.
Forsøget involverede fyrre-fire patienter (26 kvinder, gennemsnitsalder var 33 år) med en diagnose af "høfeber". Fra november til marts, de tog honning på daglig basis med tillæg af pollen eller blot en ekstra mængde af honning uden tilsætningsstoffer.
Sytten patienter (9 kvinder, gennemsnitsalder - 36 år) efterladt som en kontrolgruppe. Fra april til maj, indspillede patienter symptomer på allergi og medicin.
Undersøgelsen viste, at i patienter, der tager honning med pollen allergi symptomer forekom 60% mindre sandsynligt, at de havde dobbelt så mange dage med ingen symptomer overhovedet, og 70% færre dage med svære symptomer.
Hertil kommer, at de er dobbelt så stor sandsynlighed for at tage antihistaminer. Forskellen mellem deltagerne, der tog honning med pollen, og uden det, var ubetydelig, men de mennesker, der valgte honning med pollen, mere sjældent tog antihistaminer.
Så hvis du sælger lokal honning med spor af pollen, der er unikke for dit område (honning fra biavlere, der ligger i dit område), prøv det som et middel mod allergi.
5. Undgå krydsreaktivitet
En anden måde at minimere symptomerne på allergi - for at undgå krydsreaktivitet mellem vegetabilske proteiner fra pollen og spiselige frugter og grøntsager.
Teorien er, at dit immunsystem genkender lighederne mellem de forskellige allergener og lige så lydhøre over for dem.
For eksempel, hvis du er allergisk over for ragweed, bør du undgå bananer, og hvis symptomer på græspollen, er det bedre at udelukke fra kosten af selleri.
Børnehospital i Philadelphia har offentliggjort på sin hjemmeside et bord krydsreaktivitet, det er en oversættelse:
Således er den grundlæggende tilgang til allergibehandling uden stoffer består af to elementer - minimere udsættelse for allergenet og styrke immunsystemet.
Hvis der under denne sæson du forsøger at udføre de fem punkter, vil de ubehagelige øjeblikke med en løbende næse, hoste og en tåge i mit hoved være langt mindre. Held og lykke i foråret.