Hvorfor du har brug for straks at begynde at køre!

For nylig, jeg har brugt meget tid på deres helbred, nemlig at passe ham gennem jogging og yoga. Hvis jeg taler om yoga du endnu ikke er klar, da selv der i "yaselkah" noget om at løbe en lille tanke har akkumuleret. Jeg advarer dig, hvis du er en elsker af øl på bænkene, og en fan af fedtede kebab ved enhver lejlighed, men med vodka, ikke forsøge på at skrive sig selv, Jeg skriver ikke om dig, men om abstrakte mennesker;) Du er perfekt på nogen måde. Ligesom dette ...

1. Løb, du føler dig bedre end andre

Kun en person, der ikke har løb forbi butikken med en alkoholisk eller andre dunk i morgen, eftermiddag og aften, behøver borgerne ikke ved, hvor dejligt du føler ikke at være en del af denne massive tendens. Du skal bare vide, at vil leve længere i standardkonfigurationen, end de er. Når du passerer, i modsætning til traditionen, det ligtog med en masse af drikkevand i fortiden, "Kolka" og huske denne artikel. Og den første følelse af overlegenhed, som vil føle sig meget snart. Du skal bare bedre end dem i alt, vil du leve længere og lykkeligere. Det hjælper til at forstå driften og din uundgåelige fremskridt i det.

2. Løb - det er meditation

Jeg var engang meget hooked artikel af Sergei Bulaeva @sbulaev meditationMen jeg var aldrig i stand til at mestre denne meget meditation. Min indre dialog stopper ikke for en anden, ideer og tanker plaget mig regelmæssigt. Jeg kan ikke meditere, men når jeg kan. Men så vidt jeg har kørt. Under kørsel, mit hoved er tom. Mit sind at lytte til min krop, analyserer adfærd muskler og sener, respiratoriske. Hjernen arbejder med det materiale, som han aldrig havde tidligere arbejdet hele mit liv i '31. Hjernen er en del af kroppen, og til sidst de er sammen, og dit sind får en velkommen pusterum - han har brug for det, tro mig. Efter at have kørt ideen bogstaveligt feje dig som en tsunami, og dette er kun muligt efter meditationen.

3. №1 dødsårsag i verden vil du ikke røre

I de udviklede lande, til beboerne af dem er dem af os, der bor i store byer i Rusland og Ukraine, dødsårsagen №1 - hjertekarsygdomme. Thrombi, plaques, fortykkede blodkar dækket med Kalkaflejringer tilgroet fedt hjerte, dovne så at det en dag bare stoppet og alle dine drømme og planer er ikke længere betyder noget for Universet. Løb - den bedste kur mod hjertesygdomme. Forstå én ting, som var nok for mig (jeg er ikke en biolog eller en læge til at grave i det :) - på et kontor arbejdstager 1 minut, pumper hjertet 1-2 liter blod (nogle gange endda mindre) kører på en faguddannet person - til 20, og nogle gange op til 40 liter Minut! Kan du forestille dig dette flow, arbejdet i hjerte og krop? Kan du forestille dig, hvor meget hjertet muskler ikke får nok motion? Du forstår hvorfor kolesterol og blodpropper bygge op på væggene i blodkarrene, og så bare stoppe blodtilførslen? Alle, der er behov for - er at sprede blodet, og for at justere strømforbruget og resten vil blive sig selv som afhængig!

Og alligevel, vil dit hjerte blive trænet til at kæmpe til 50 slag i minuttet, du viste sig at ride på jagt efter mad spurv i en løve - tænk på en målt flytte hurtigt.

4. Løb - det er det bedste spil i genren RPG og taktik!

Du vil ikke kun ryste din karakter (dig) til niveau 85 :) du får stærkere (styrke), adræt (fingerfærdighed), intelligent (intelligens) - de færdigheder, du svinger parallelt med væksten af ​​din samlede niveau. Du optjener titlen - polumarafonets, marathoner, Ironman, og muligvis, Ultraman. Alt dette er udformet således, mekanik, at ingen spil på en computer, der ikke kan sammenlignes. Du slutte sig til klubben (guild), vil mødes med dem, der vil give dig en cool søgen - Din coach (helte). Du kigger rundt og ser disse seje mennesker, med hvem du ikke har haft i skæringspunktet mellem interesser.

Du elskede at rode med rustning i spillet? Åh ja, i kapløbet du har et valg af rustning og våben til at udstyre at det er muligt at afsætte et helt liv. Det ser ud til, at de eneste rumflyvninger mere teknologisk end det udstyr og tøj til en løbetur. Bare dyppe den i, og du vil ikke have at rive;)

5. Kærlighed gadgets? Kør!

Du kan endda ikke forestille sig, at de kan programmere til at køre på Android og iPhone - de er ikke bare dit løb trechat, de også uddanne dig. Lige nu er jeg travlt med forberedelserne til den halvmaraton (21 km) på trenirovaok program RunKeeper på iPhone. Derudover vil jeg hænge cardio sensor og se kalorier og kender tempoet løb. Der er ure (Garmin-type), som er i stand til at bygge en kørende rute, for at måle pulsen. Og det virker til jogging og cykel og selv for svømning.

6. Hvis du ønsker at stejle formål, skal du køre

Når du indser, at du kan overvinde mere end 5-6 km om dagen, du synes om ordren brat. Halvmaraton, så en maraton, så du vil vide, hvad Half-Ironman og Ironman - at forberede sig til det, du vil tage år. Hvis du begynder at tænke over Ultraman, vil du blive stejlere, når 99,99% af befolkningen. Disse resultater afhænger ikke held, af kammerateri, af iboende kvaliteter. Dette er noget, som alle kan og kun afhænger af dig, du nå disse højder eller ej. Nej, du kan ikke stoppe - eller kleptocratic autoritært regime i landet, heller ikke narre-chef.

7. Du vil blive guruer af tidsstyring

Løb - ganske ressourcekrævende øvelse. Jeg går til klasse dem ved en time om dagen, og dette tal vil kun vokse. Ikke at tage denne gang fra familie og venner, bliver du nødt til at lære at arbejde tæt og effektivt. Og ja, alle disse gadgets og rustning er en hel masse penge - du vil lære at konsolidere tjente penge (i hvert fald fra besparelserne på "sprut"). Og bøger, trænere, læger og diætist konsultationer, registreringsafgifter og rejser. Herren, som måske ikke ønsker at løbe en maraton i New York eller "Flugten fra Alcatraz?»
Og når du ønsker at forstå hvor du kan få mere tid på flugt, Layfhaker nyttige for dig med fornyet kraft;)

8. Løb - det er på mode

I de udviklede lande, der er en mode til at køre. Men kører her på noget - bare smarte folk tænker i "Én teori om livet"Og tror ikke på mirakler (formue / held, det højeste rimelig kraft). De ser de problemer, der begrænser varigheden af ​​deres liv og løse dem. Smarte mennesker ønsker at leve længere, i modsætning til den oversvømmede byen TV-zombieHvem ikke elsker sig selv, deres tid, deres liv og ikke indser værdien af ​​en begrænset ret fra tidspunktet for fødslen. Men hvis skyld er det en køre for det - den bedste løsning?

Og High Fashion i kører stejlere nogen "Arminius" og "Louis Vuitton". Piger, tro mig, det er meget cool stuff!

Ran?

En bedre start på vores podbloga "Kør Layfhakr Run»