Som en radikal reduktion i kalorier kan forlænge livet
Sundhed / / December 19, 2019
Undersøgelser af fisk, rotter og aber har bekræftet, at en kraftig reduktion i fødeindtagelse øges levetid. Nyligt offentliggjorte arbejdeMetabolisk Langsommere og til nedsat oxidative skader med Vedvarende kaloriefattige begrænsning Support Rate af Leve- og oxidative skader Teorier om aldring, Kontroller, hvor kalorie begrænsning påvirker mennesker. Det viste sig, det kan bremse dit stofskifte og aldringsprocessen.
Undersøgelsen omfattede 53 mennesker deltager, der ikke er fede. En tredjedel af dem spiste som sædvanlig. Andre har reduceret den sædvanlige mængde mad til 25%. De holdt sådan en diæt i to år. Det er ikke overraskende, at i løbet af denne tid, de tabte vægt - et gennemsnit på 8,7 kg. Deltagere i kontrolgruppen omvendt genvundet ca. 1,8 kg.
Men vægttabet var ikke hovedformålet med forsøget. Forskerne ønskede at vide, om effekten er dramatisk reduktion af kalorier i antallet af ældre. For at forstå det, vi målte hastighed før starten af undersøgelsen stofskifte deltagere.
To år senere blev det klart, at sådan en streng diæt faktisk bremser stofskiftet og øger dens effektivitet.
"I det væsentlige betyder dette, at cellerne til at producere energi kræves mindre oxygen. Derfor kroppen bliver mere energieffektive, "- forklarer klinisk psykolog Leanne Redman (Leanne Redman), der ledede undersøgelsen. Hvis der anvendes mindre ilt er mængden af farlige frie radikaler reduceret.
"Oxygen kan beskadige væv og celler - fortsætter Redman. -. Så hvad nu hvis det omkostningerne reduceres, og reduceret sandsynligheden for skade " Nemlig disse skader accelerere aldring.
Det beviser ikke direkte at skære ned på kalorierne forlænger livet. Men takket være ham præcis nedsætter blodtryk, kolesterol og triglyceridniveauer.
Fangsten er, at afmatningen i stofskiftet kan føre til andre problemer. Medicinsk biokemiker Walter Longo (Valter Longo) fra University of Southern California mener, at den midlertidige begrænsning af kalorier i sidste ende vil give vægtøgning. Udover en sådan kost kan føre til muskelatrofi og svækkelse af immunforsvaret.
I stedet for hele tiden begrænser kalorier Longo rådgiver kortsigtet fastende. For eksempel til fem dage om måneden forbruge kun 900 kalorier. Denne tilgang ikke skader sundheden. Ja, det vil ikke forlænge livet, men at støtte normal vægt og hjælpe med at forhindre kroniske sygdomme.
Bare glem ikke, at fasten er ikke for alle. Hvis du har eller har haft problemer med fordøjelsen, bør du konsultere din læge.
se også
- Interval sult hvorfor intelligente og succesrige mennesker nægter at spise →
- Spis, drik, kærlighed: 6 uventede måder at leve at være 100 år gammel →
- Simple hemmeligheder ved lang levetid, vi på en måde forsømt →