Hvordan stress påvirker din krop
Sundhed / / December 19, 2019
Det er én ting at være syg på grund af årsager, som ikke er afhængige af eller er meget vanskelige at styre fra os. For eksempel kan en dårlig arvelighed, arbejde i farligt arbejde eller en tur til landet med en kompleks epidemiologiske situation igen på arbejde. Det er en helt anden ting at klippe dit liv på grund af det faktum, at vi ikke er i stand til at kontrollere deres følelser. Så jeg repræsenterer din opmærksomhed en hel masse problemer, vi har som en gave fra stress.
Sundhedsproblemer
- kronisk træthed
- Hovedpine, opmærksomhed underskud, angst, irritabilitet, vrede og panik.
- Slibning af tænder og spændingen i kæben.
- Øget hjertefrekvens, slagtilfælde, hjertesygdom, hypertension, diabetes type I og II, arytmi.
- Fordøjelsesproblemer, fordøjelsesbesvær, mavesmerter, irritabel tarmsyndrom.
- Overvægt og fedme.
- Faldet i seksuel lyst.
- Søvnløshed, følelsesmæssige problemer og adfærdsmæssige problemer, immunsystemet dysfunktion, astma, mavesår, manglende energi, depression, nervøsitet, paranoia.
- Konstant spænding i musklerne, fibromyalgi, Komplekse regionale smertesyndromer.
- Alkoholisme, stofmisbrug, rygning, selvmord og andre problemer er ikke meget behageligt.
Fakta om stress
Forstå, hvordan stress påvirker din krop og mekanismen for lanceringen, vil det hjælpe dig med at forhindre problemet selv før kantpresse er ikke længere muligt. Den bedste behandling - er forebyggelse.
№1 kendsgerning. Din krop stadig, få dig der en masse stress eller bare nervøs. Negative konsekvenser vil være den samme i begge tilfælde, fordi mekanismen fungerer på samme. Standard svar selv ved lav belastning - start mere end 1 400 forskellige biomekaniske processer i vores krop. Hvis du lader disse reaktioner tage deres kursus, vores krop bliver slidt hurtigere, lider vores hjerner, vores energikilde tørrer op, og vi mister vores effektivitet og klarhed i tanke.
№2 kendsgerning. Stress kan lave smarte folk gør dumme ting. Stress forårsager en reaktion, hjerneforskere kalder "kortikal hæmning." Fænomenet med kortikale hæmning forklarer, hvorfor smarte mennesker gør dumme ting nogle gange.
Stress hæmmer arbejdet i visse dele af hjernen, og du er bare clueless på dette tidspunkt. Når vi er i en konsistent tilstand, er vores hjerne, nervesystem og hjerte arbejder i harmoni.
№3 kendsgerning. Folk forsøger at overdøve følelsen af stress. Vi kan opleve stress fysiologisk, men psykologisk vi ikke mærke til det, simpelthen fordi vant til denne tilstand.
Nogle mennesker er så vant til den daglige angst, angst, etc., for dem var det en naturlig tilstand. Stress kan opbygge flere måneder i vores krop i små portioner og gå ubemærket, så længe vi ikke gør Vi gør en alvorlig fejl på arbejdspladsen, pauser ned følelsesmæssigt eller lære om helbredsproblemer på kontoret af hans læge.
№4 kendsgerning. Vi kan styre vores reaktion på stress. Vi behøver ikke at være et offer for dine følelser, tanker og relationer. Vi kan styre vores reaktion på stress, og kan blive mere følsomme over for stress situationer, og hvordan påvirker de os før følte den fysiologiske og følelsesmæssige konsekvenser.
Der er enkle og videnskabeligt forsvarlige arbejdsmetoder stress, som giver folk mulighed for at styre deres reaktion på det.
№5 kendsgerning. Den bedste strategi - at fange stress tidligt og stoppe det. Den bedste måde at håndtere stress - det er at fange dig selv i starten. De fleste mennesker foretrækker at vente til slutningen af dagen, så til, hvordan man kan slappe af og slippe af med denne ubehagelige følelse. At være i en tilstand af stress hele dagen lang de tror aftenen yoga, gå til gymnastik efter arbejde eller slappe af over en øl med dine venner og gemme dem helt rense.
Men desværre, deres forventninger er ikke sandt, for hvis vi ikke fanger pointen i begyndelsen og tillade os at forblive under stress, vores krop begynder at reagere øjeblikkeligt på ham, kører hele 1400 reaktioner. Og fordi processen er startet, output vi får følelsesmæssige og fysiologiske problemer.