Så hvordan du kører: på hælen eller tåen?
Sundhed / / December 19, 2019
Når du begynder at køre, behøver du ikke virkelig at tænke over, hvordan man kan trække vejret korrekt eller sat foden på jorden - du er nødt til at nå slutningen af omgangen og bryst for at holde hjertet. Gradvist, dog med væksten af erfaring og egnethed, kommer den forståelse for vigtigheden af at køre den rette teknik til at forebygge skader og for at gøre yderligere fremskridt. Og en af de mest diskuterede emner af voldsom debat blandt løbere, er spørgsmålet om den korrekte formulering af foden.
Hvilken del af foden skal røre jorden i første omgang: hælen, den midterste del eller fingre? Hver option har sine fordele og ulemper, som vi præsenteres for dig i form af en visuel bord.
iscenesættelse fod | til | mod |
hæl |
|
|
Central del |
|
|
fingre |
|
|
»
Som du kan se, er der fordele og ulemper ved hver metode ben forestillinger. Hvis du oplever ubehag, mens den kører eller stoppe dine fremskridt, at så måske er det værd at forsøge at ændre løbeteknik? Under alle omstændigheder er det nødvendigt at eksperimentere omhyggeligt, lytte til hans tilstand.
Hvordan foretrækker du at køre - med en støtte på hælen eller forfoden? Del med os dine erfaringer i kommentarerne!