Alle siger, der sætter computeren vision. Dette er forståeligt, vi er mindst otte timer ved computeren. Og hvad med smartphones, som bliver mere og mere? Computer med du kun hjemme eller på kontoret, og smartphone - når som helst og hvor som helst. Vi ser på den lille skærm i den offentlige transport, til en fest, på gaden, i en café. Og det ødelægger synet endnu mere end computeren. Er det muligt at begrænse skadevirkningerne af en smartphone, uden at opgive det helt?
Jeg bruger kontaktlinser for længe siden, og al denne tid visionen forblev stort set uændret, så behøver ikke engang at finde sted hver gang diagnosen - at købe til den samme opskrift, og alt er fint. Men for nylig begyndte jeg at bemærke, at fjerne objekter bliver mere og mere udvisket, selv i linser, og belastning af øjnene, når det er nødvendigt at overveje at fjerne tegn.
En lille tanke, jeg har tilsluttet denne ændring med en smartphone, der er svært ikke at hænge. Overgange på forskellige lokaliteter, læse på din smartphone, når der er fri tid, spillet noter. Hvis den frie tid, jeg nødt til at gå til den interent (der er fyldt med "hængende", og overgangene fra sted til sted), jeg gøre det fra din smartphone.
Selvfølgelig, besluttede jeg at kontrollere, hvor gyldige mine antagelser, og det viste sig godt. Selvfølgelig er det muligt at reducere skader på øjet, men mere om det senere. Først problemet.
Som smartphones forkæle vision
I Journal of optometri og vision videnskab (Journal of Optometri og Vision Science) offentliggjort oplysninger om det faktum, at folk holder deres mobile enheder meget nøje øje med, hvad der er hurtigt byttet.
Studiet af dette tidsskrift viste, at surfe på nettet på smartphones og andre mobile enheder, folk holde det til fire til seks centimeter tættere end nogensinde at udskrive tekst.
Af de 129 testede mennesker, der bruger kontaktlinser, har ingen overholdt reglen om "1,2,10". Denne tommelfingerregel er at holde telefonen i en afstand af den ene fod, der er, omkring 30 cm fra ansigtet, skal computerskærmen have en afstand på to fødder, og TV - ti fødder.
Billederne på din smartphone kan være forskellige størrelser, for eksempel en meget lille skrifttype, der er svær at læse. Så du uforvarende kommer i nærheden af din smartphone til ansigt.
Disse data bekræftes af statistikken. Som et resultat, en undersøgelse viste, at tilstanden af de mennesker som helhed faldt med 35% i forhold til 1997, hvor smartphones kun kom i brug.
Denne undersøgelse blev foretaget af David Allambi, øje kirurg og grundlægger af London Clinic "Focus", som selv indført en særlig sigt - "skærm nærsynethed".
Nærsynethed eller myopi skyldes en kombination af faktorer: arvelighed og øjet stamme fra konstant visning nær objekter, såsom læsning.
Brug din smartphone - det er faktisk det samme som at læse eller arbejder ved computeren, med den eneste forskel er, at vi tilbyder en smartphone meget tæt til ansigtet, øjne og mere svært at fokusere på facilitet.
Problemet er klart, men hvad gør du? Sandsynligvis den bedste mulighed - at opgive din smartphone, men det er usandsynligt. Vi vil være bedre til at bære linser, fordi de giver en illusion af en god udsigt. I hvert fald er det muligt at begrænse skadevirkningerne af brugen af smartphones og andre mobile gadgets, og her er 7 tips til at gøre det.
1. blinke oftere
Når du ser på din smartphone skærm, du blinker tre gange mindre end normalt. Dette fører til følelsen af tørre øjne. Det ser ud til, at der ikke er noget galt, men den konstante tørhed kan forårsage skade på synet.
2. typisk 20/20/20
Når du læser på din smartphone, se en film eller gå til stedet for at sitet hver 20 minutter holde øjnene på skærmen, og se på afstand i 20 sekunder, i en afstand på 20 fod (ca. 6 meter).
3. Hold styr belysning
Glem at læse eller spille spil på din telefon i et mørkt rum. Manglende lys sammen med en lys baggrundsbelyst skærm meget skade på øjnene, så prøv at bruge den håndholdte enhed i et veloplyst rum eller i dagslys.
4. Se ikke på telefonen, når du taler
Det er forfærdeligt irriterende, når nogen er på udkig ind i smartphone, taler til dig, og hvis det bliver gjort af både mænd generelt får trist billede. Bare stop gør det, giver den anden part al din opmærksomhed på 100%, og det vil hjælpe dig med at reducere den tid, der bruges foran skærmen, og dermed sundheden for øjet.
5. Kun på skrivebordet
Sæt dig et regel ikke udføre nogen handlinger med din smartphone. For eksempel, ikke kontrollere sociale netværk eller e-mail, skal du ikke læse nyheder eller interessante artikler. Dette er en anden mulighed for at reducere den tid, der bruges foran en lille skærm smartphone.
6. Gør skrifttypen større
Installer på din smartphone skrifttyper "kæmpe" eller i det mindste "store". Jo større skrifttype, jo mindre belaste øjnene i et forsøg på at læse noget. Prøv at bruge mobile applikationer og web-tjenester for at undgå de steder, der ikke er tilpasset til skærmen smartphone.
7. hold til højre
Som nævnt tidligere, den vigtigste skade på øjet, er det faktum, at vi holder smartphone er for tæt til ansigtet. Sørg for at du - hvor langt væk fra den person, du holder din enhed? Usandsynlig måske 30 eller endda 20, hvis det sætter 40 centimeter?
Under alle omstændigheder, jo tættere du holder det på dine øjne, jo hurtigere udvikler nærsynethed.
Så hvis du ikke ønsker at have dårligt syn i 20-30 år, så prøv så meget som muligt at bruge mindre tid til din smartphone skærm, og holde det på den rigtige afstand.