Layfhakera hold prøvet for dig hele året og samlet interessant og nyttig øvelse, der kan udføres i hjemmet og i at rejse, og i parken. Vi har valgt den bedste 10 af dem, der fik den mest livlige reaktion blandt vores læsere. Og vi håber, at du vil støtte vores valg.
Hvis du har denne konto deres synspunkter og nogle uddannelse, som ikke var medtaget i top 10, du kunne lide den mest, skrive din kommentar.
Hvorfor disse øvelser? Fordi det er et personligt eksempel på en virkelig person, ikke en professionel atlet, der beviste, at 51 kan se meget bedre end 30. Meget inspirerende!
Det anbefales stærkt at læse "Hvordan man ikke at være en fed doven gris - 2: Walkthrough"Og"Hvordan man ikke at være en fed doven gris - 3: dårlige rådgivere, og evnen til at tænke«.
Vi forbereder til sommer og styrker kroppen: 10 variationer af push-ups
Hvorfor disse øvelser? Den indeholder mange usædvanlige sorter af push-ups, som du kan gøre derhjemme og på samme tid at opnå gode resultater.
Hvorfor disse øvelser? En flad mave er lige så vigtig. Det ser flot ud med de smukke og stærke arme og skuldre. 10 øvelser, der virkelig ville komme til den dybeste af mavemusklerne. Det er ikke så nemt som på billedet, men resultatet er det værd.
Hvorfor disse øvelser? De hjælpe med at udvikle stive led og strække alle de ting, der næsten forstenet i en lang rejse. Og lad os ikke så komfortable toiletter på fly eller på hoteller, mange af eksemplerne i denne artikel vil hjælpe til at udøve at holde sig i form, mens på forretningsrejser og længere ture.
Hvorfor disse øvelser? Med disse øvelser, vil du have ikke kun en flad mave, men også smukke taljen. De bidrager til at nå deres mål, og dette - det vigtigste.
Hvorfor disse øvelser? Tilbage problemer, nakke og skuldre - det største problem af dem, hvis tiden løber hovedsageligt i en siddende stilling. Og ikke i den rigtige og bekvemt. Træt efter en lang dag med arbejde? Tag det roligt.
Hvorfor disse øvelser? I denne artikel tre sæt strap-øvelser, som er egnede til både kvindelige og mandlige publikum. Vælg din smag og udøve derhjemme eller gym.
Hvorfor disse øvelser? Fordi de hjælpe slappe halsen, fjerne klippene og slippe af med hovedpine. Vi kontrolleret - de virkelig arbejde!
Hvorfor disse øvelser? Fordi de er let at udføre, og, takket være de læserkommentarer ved vi, at de virkelig hjælp.
Hvorfor disse øvelser? Fordi de kan gøre derhjemme, de ikke kræver ekstra udstyr, og de virkelig arbejde. Som korrekt bemærket en kommentar fra en af vores læsere, bære nogle af dem ud meget omhyggeligt. Og trods det faktum, at pigen fotos, de er også velegnet til mænd.
Vi håber, du vil sætte pris på denne samling af træning. Hvis du virkelig hjulpet træning eller øvelse, som ikke var medtaget i top, så lad os vide i kommentarerne - vi vil blive meget glad for at vide, at vi arbejdede ikke for ingenting, at hele dette år.