Eksperimentere. Er søvn trackere

Sundhed / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Jeg har længe været interesseret i søvn trackers. Det er de applikationer og gadgets, der holder styr på, hvordan du sover, er søvn faser analyseres og vågner du op REM-søvn, når kroppen er mest forberedt på opsvinget. Disse applikationer simpelthen oversvømmet App Store og Google Play. her der giver Google Play efter anmodning søvn trackers. Snesevis af applikationer og det er uklart, om de virker.

For ikke så længe siden, jeg har brugt eksperiment søvn, og efter nogen tid det endte i fiasko. Kroppen ønsker ikke at stå op så tidligt, og at gøre det gennem kraften jeg ønskede ikke. Så jeg besluttede at prøve noget nyt.

Jeg købte en meget populær Sleep Cycle app, som har været en pioner inden for søvn overvågning og vågne op med ham i en uge. Her er hvad der kom af det.

Til Sleep Cycle fulgt drømmen, skal det sættes lige ved siden af hinanden. Så vil det fange alle dine Sukkenes snorker, drejning og nat ture til badeværelset. Ja, fremtiden er nu. Udviklerne foreslå at sætte telefonen i nærheden af hovedet, så mikrofonen kan opfange støj fra omgivelserne.

instagram viewer

Nu til den mest søvn. I løbet af ugen, jeg gik i seng på forskellige tidspunkter, fra 23:00 til efter midnat, at sætte vækkeuret hver gang ved 07:00. Den nederste linje er, at ansøgningen ikke vågner du op klokken 7. Afhængigt af om du har indtastet en fase af REM-søvn eller ej, vil den forsøge at vække dig i en halv time interval. At dette er hans job.

Den første dag jeg vågnede meget opdateres. Glad, jeg troede, at han havde besluttet lang søvn problem, og nu liv vil ændre sig for evigt. Den næste dag jeg ventede på fiasko. I halvdelen søvn Jeg slukkede vækkeuret og sov i en halv time mere. Tilsyneladende, vil livet forblive den samme.

De næste par dage gik, med varierende succes. Jeg kom til den konklusion, at programmet stadig kører, og de første par sekunder af opvågnen er virkelig meget god. Det bidrager til denne mere og gradvist stigende melodien. Takket være hende, gå langsomt ud fra søvn og åbne dine øjne. Men hvad gør man så, det var ikke klart. Følelser om det samme som før: at komme ud af sengen er bestemt ikke ønskelig. Et program, der varmer dig er deaktiveret i stedet for opvarmning, endnu ikke opfundet.

Hvad værre af alt, vil telefonen nødt til at forlade forbundet med anklagen for natten. Et par gange jeg forsøgte at forlade telefonen uden opladning. For en aften i byen med 90%, det vil sige, når oplader telefonen (iPhone 5) til den maksimale han stadig være i stand til at modstå natten.

Næsten alle trackers sove også vise grafer over, hvor meget hver enkelt fase af søvnen varede og hvad var dens kvalitet. Helt ærligt, er forskellen i kvalitet sundhed efter 97 procent af søvn og kvaliteten af 69 procent af søvn, jeg har ikke set.

Jeg har ikke besluttet, om jeg vil fortsætte med at bruge trackere søvn. På den ene side, at vågne op lettere, men ganske lidt. Måske i det lange løb fra dem vil være mere nyttige. Af den måde, vil fans af de "skadelige bølger" i telefonen også være ulykkelig, fordi enheden skulle holde hele natten i nærheden af hovedet.

Skal jeg prøve Sleep Cycle eller en anden lignende program for dig selv? Jeg tror det. For det første, fordi de virkelig hjælpe, men lidt; for det andet, kan deres virkning varieres, og hvem ved, måske er det du føler for dig selv de utrolige fordele.

Måske gjorde noget jeg ikke klar over og sove trackers er stadig meget mere nyttigt? Hvis ja, fortæl os om deres erfaringer med at bruge i kommentarerne!