Vi tager dette års resultater og indsamle for dig de bedste indlæg. I denne top vil du finde ud af, hvad uddannelse er mest interesseret vores læsere i år 213. Denne gang grundlag er uddannelse uden ekstra udstyr og, selvfølgelig, øvelser, som hjælper til at slippe af med rygsmerter.
Vi læser, huske og tage en mental note som efter ferien, mange af disse øvelser, du vil være meget nyttigt. For eksempel, hvordan man laver en let stræk uden at komme op fra bordet... ferie;)
Hvorfor er det bedst: Dette sæt af øvelser, der optimalt udvikle vores krop, og det tager ikke meget tid. Den anden uomtvistelig fordel - alt dette er pakket ind i et enkelt mobil applikation.
Hvorfor er det bedst: Fordi, takket være denne samling af øvelser du kan gøre næsten hvor som helst, uanset om det er et hus, lejlighed eller skolegården. Disse træningsprogrammer er designet til mænd, men hvis du er en pige, og er overbeviste i deres styrke, kan du prøve.
Hvorfor er det bedst: Fordi der i denne samling, du vil finde mere interessant og nyttig øvelse uden ekstra vægt. Tilsyneladende har de fleste af læserne ikke har meget fritid, og for at bevare sin fysiske form, de vælger den mest den bedste løsning - motion, at de kan udføre næsten overalt, så undskyldning passerer træning vil finde vanskelig.
Hvorfor er det bedst: Fordi disse øvelser er specielt designet til dem, der har rygproblemer. De vil ikke gøre ondt, og vil virkelig hjælp slippe af med smerter i lænden. Også ønsker at minde om, at hvis du har problemer med min ryg, der agter for udførelsen af enhver øvelse, skal du sørge for at rådføre sig med din læge eller træner.
Hvorfor er det bedst: Denne video er den anden del af øvelsen for hele vægten og dens skabere hævder, at det er mere egnet smukke halvdel af menneskeheden. Dog ville jeg ikke være så kategorisk, som nogle af disse øvelser bør være fint for mænd, der har haft en temmelig stor pause i sport.
Hvorfor er det bedst: Fordi disse øvelser perfekt supplement stillingen med øvelser, der hjælper fjerne spændinger og smerter i den nederste del af den samme lidelse tilbage. Generelt er tilbage - et ømt punkt i ethvert kontor arbejdstager, således at sådanne øvelser er altid mere populære end nogen anden.
Hvorfor er det bedst: Fordi det er et udvalg af meget enkle strækøvelser, der giver os mulighed for hurtigt at varme op, praksis, ikke komme op fra skrivebordet eller, for eksempel under en lang flyvetur. Den stive krop Der er intet bedre, og den ene, der rejser meget ved, hvordan lettet og glad krop bringer mindst lys træning.
Hvorfor er det bedst: Fordi CrossFit nu ganske fashionable og populære sportsgrene retning. Og fordi det virkelig gør sporten mere interessant. Den eneste "men" det er, at hvis du kommer til at gøre øvelserne med tunge vægt, er det bedre at gøre det under opsyn af en professionel træner.
Hvorfor er det bedst: Fordi valget af disse øvelser igen beviser, at du kan håndtere næsten overalt, ville det ønske. Desuden er det er en stor mulighed for at tilbringe tid sammen med dit barn og vise ham den rette eksempel til efterfølgelse.
Hvorfor er det bedst: De fyre fra Baarstarzz overraskelse og inspirere! Ser man på dem, jeg ønsker at gøre lige så godt eller endda bedre. Desuden kan disse øvelser udføres på næsten ethvert sportspladsen og det behøver ikke nogen særlig form eller dyre abonnement til en sportsklub. Næste år lover jeg at se dem intenst og foretage en udvælgelse af de bedste!
Hvis du flytter til fælles, så er du mest interesseret i øvelser, der kan udføres i stort set ethvert miljø med minimal udstyr, samt øvelser, til hjælp slippe af med ubehagelige fornemmelser i nakke og ryg, som rygsmerter kan kaldes svøbe af alle kontoransatte eller enhver, der tilbringer det meste af sin tid møde.
Næste år vil vi forsøge at gøre for dig endnu mere interessante træningsprogrammer og artikler, interessant folk, at deres eksempel vil inspirere dig til nye bedrifter og virkelig sunde liv.
Også, jeg benytte lejligheden til at minde dig igen (og jeg er klar til at minde det hver gang, så snart sagen), hvis du der er en skade eller visse problemer, før de gennemfører udførelsen af enhver øvelse, skal du sørge for at tjekke med din læge eller træner!