Hvad hvis knasende knæ
Sundhed / / December 19, 2019
Knæ - dette er en af de mest traumatiske zoner i sport. Ortopædisk kirurg Michael Stewart, der arbejder i Mayo Clinic, fortalte, hvornår de skal, og når ikke at bekymre sig om den mærkelige knitren i hendes knæ. Det viser sig, er det ikke så enkelt.
For nylig sitet The New York Times var der en lille et interview med Dr. Michael StewartHvem talte om årsagerne til en stykket i skødet. Det viser sig, snapper og knitrende lyd i leddene kaldes "krepitation". I de fleste tilfælde er det de gasbobler, der sprænges ved dilatationsfuger. I sjældne tilfælde opstår krepitation fra det faktum, at brusk mister sin elasticitet, hvilket får vævet begynder at gnide mod hinanden, hvilket får lyden.
Jeg var vildt irriterende knasende knæ. Knasende lød ikke altid, men kun når jeg har strakt deres maksimale, for eksempel sidder i en positur af en baby. Det er sådan her:
Og efter et stykke tid følte jeg, at efter denne position og knuse knæ fødder bliver lettere. Så jeg indså, at stykket i dit skød - det er ikke altid en dårlig ting, og besluttede at se på sagen.
Ifølge Stewart, er det nødvendigt at besvare kun ét spørgsmål:
Gør stykket er ledsaget af smerter i knæleddene?
Hvis du føler en skarp smerte, snurren eller tyngde i skødet under træningen, kan det være på grund af gigt. Så har du brug for at være sikker på at se en læge.
Desuden kan stykket være forårsaget af det faktum, at du giver knæleddene for stor en byrde. For eksempel, på hug for dybt. Selvom fagfolk rådes til at sidde på hug, så skal du vide, hvornår de skal stoppe.
Med dyb squat hofteleddet er lavere end knæet, lægger det ud over foranstaltning. Michael Stewart sagde også, at ved en dyb squat på knæleddet har at indlæse svarende til otte gange kropsvægten. Tilføj til, at vægten af vægtstangen på dine skuldre, og du vil forstå, hvorfor tiden knæ begynder at krakelere.
Her er et par vigtige tips:
- Hvis du ikke ønsker at overbelaste knæene, squat op til en vinkel på 90 grader.
- Hvis stykket i leddene ledsaget af smerte, er det nødvendigt at besøge en læge.
- Dybt squat kan påvirke knæene.
- Cracking i knæ uden smerter kaldes "krepitation" og ikke forårsager dem nogen skade.