Zumba - sjov måde at tabe sig for dem, der gerne danse
Sundhed / / December 19, 2019
Ideen til at kombinere sport, musik og dans optrådte relativt lang tid, og verden ved, er ikke en fitness-program baseret på denne symbiose. Dog kan ingen af dem nu sammenlignes i popularitet med Zumba, som vi vil dække i denne artikel.
History of Zumba begynder i Colombia, hvor den populære træner og koreograf Alberto Perez fik ideen til at kombinere de brændende latinske rytmer med fitness. Incitamentet til dette var, som sædvanlig, hans Majestæt sagen. Når Alberto blandede bånd og begyndte at udføre sportsaktiviteter ikke under den sædvanlige musikalske akkompagnement, og under hans yndlingssange han brugte til at lytte til i bilen. Men han påpegede, at deltagerne deltager i et hidtil uset entusiasme, og hele øvelsen blev afholdt bogstaveligt i ét åndedrag.
Dette blev efterfulgt af flere år, at Alberto Perez brugt udvikle de grundlæggende principper og teknikker i den nye dans træning, og i 2001, Zumba (ved den måde, ordet zumba betyder intet og er ikke oversat) det blev præsenteret for verden. Virksomheden er i øjeblikket Zumba fitness er en af de største brands i fitness industrien med over 15 millioner deltagere i de ugentlige klasser i mere end 185 lande.
Zumba er så udvisker linjen mellem dans og fitness, at hver klasse er ligesom, snarere, at en festival eller et latinamerikansk karneval. Men på trods af dette, zumba giver alvorlig belastning, der kan hjælpe dig med at holde sig i form respiratoriske og det kardiovaskulære system, arbejde ud alle de muskelgrupper.
Typisk zumba-fitness aktivitet varer cirka en time og omfatter en varm-up, som gør det muligt at varme op og forberede musklerne; ordentlig dans klasse, der kombinerer cardio og øvelser med sin egen vægt; udspænding og afslapning af muskler i kroppen.
Mange mennesker ville synes, at dette er en ny mode dille er bare de dansetrin ved latinamerikansk musik, som kan gentages hver nyankommen. Men i virkeligheden, zumba omfatter et sæt af specifikke øvelser og ledbånd, der ikke er så let at mestre på egen hånd. Derfor, for at engagere sig endnu bedre under vejledning af en erfaren instruktør, og atmosfæren i den kollektive præstationer spiller en vigtig rolle.
Denne type træning er perfekt til alle mennesker, der ønsker at tabe sig og komme i form, men de tror på denne træning rutine for kedeligt. Nu behøver du ikke at vælge mellem sport og sjov, fordi Zumba kombinerer dem sammen.