Som vores tanker påvirker deres sundhed og fitness

Det er ikke kun mængden af ​​træning, men også opfattelsen af ​​deres egen fysiske tilstand i forhold til andre.

Overraskende ny forskning

BBC journalister fortalt om en undersøgelse, der fundet en sammenhæng mellem sundhed og opfattelse af deres fysiske form. Hvis du behandler dig selv for hårdt kan forværre deres tilstand.

Forskere fra Stanford University analyserede data på dødeligheden 61 000 mennesker. For 21 år de har faste forskellige satser for deltagere. Særlig opmærksomhed blev udbetalt til forskerne er, hvor mange mennesker er involveret i sport, og hvordan man sammenligne os i denne parameter med jævnaldrende.

Det visteOplevet fysisk aktivitet og dødelighed: Beviser fra tre nationalt repræsentativ USA prøver., Folk tror, ​​at for at have mindre døde i en yngre alder. Og dem, der troede, at togene ofte levede længere. Selv om niveauet for aktivitet i begge grupper sammenfaldende. Men andre faktorer, såsom sundhed af deltagerne og rygningVi ændrede ikke på billedet.

Selvfølgelig, motion forlænger livet, men også vores opfattelse påvirker også dens varighed.

Folk, der anså sig selv for at være mindre aktive, dødeligheden risikoen øget til 71% i forhold til dem, der mente, at engageret mere end andre. Disse tal synes utroligt, men de kan forklares.

4 forklare dette fænomen

1. stress

Når vi er omgivet af folk, der ikke skille sig af med sportstøj, og på alle sider der er krav om en sund livsstil, er vi begyndt at blive nervøs. Det ser ud til, at uddannelse i vores liv er givet tid nok. På grund af dette, kan udvikle kronisk stress. Og det har alvorlige konsekvenser for sundheden.

2. motivation

Hvis du anser dig selv en aktiv, det motiverer dig til at engagere sig i endnu mere til at passe din egen præsentation. Dette bekræftes af forskningsdataSelf-sammenligninger som drivkraft for sund adfærd. Men hvis du er sikker på at du er i en dårligere form end dine venner, jo mere sandsynligt et år helt stoppe med at gøre sport.

3. nocebo

Dette er den modsatte effekt af placebo. Det har længe været kendt, at troen på styrken af ​​narkotika påvirker deres præstationer. Der er også det modsatte fænomen - nocebo. I negative forventninger fysiologisk effekt midler falder. Måske en lignende proces sker med opfattelsen af ​​deres fysiske tilstand.

4. opfattelsen alder

I en undersøgelse,Antydninger af dødelighed: opfattede alder forlader midaldrende som en indikator for fremtidige sundhedsresultater i Whitehall II-undersøgelsen. Deltagerne blev bedt om, når, efter deres mening, ender modenhed og alderdom begynder. De, der følte debut af alderdom, tresindstyvende fødselsdag, i denne alder af stadig mere udviklet hjertesygdom. Og dem, der mente, at alderdommen kommer til 70 eller senere, det skete så ofte. Måske den første var svaret, fordi jeg allerede følte ældre på grund af dårligt helbred. Eller den tilsyneladende tilgang af alderdom frataget deres ønske om at engagere sig i sport, og det er forværret helbred. Eller de er mere bekymrede på grund af hans alder, og stress negativt påvirket deres tilstand.

Indtil videre behøver forskerne ikke har alle svarene. Men det er klart, at opfattelsen af ​​sundhed og fitness er meget vigtige. Så prøv at ikke kun spille sport og have det sjovt, men ikke mister motivation, at sammenligne sig selv med super-aktiv venner.

se også

• 9 Disse tvangstanker forstyrre dit liv. Bare lad dem gå →
• Hvordan laver hjernen at tænke positivt →
• Den nemmeste måde at tage kontrol over tanker →