En enkel måde at forbedre din hukommelse med 20%
Sundhed / / December 19, 2019
Ifølge forskerne, blot en halv time af at være i naturen, for at observere effekten.
Hvad er hemmeligheden
Forskere fra University of Utah undersøgt, hvordan hjernen reagerer på en person opholder sig i landet. For at gøre dette, de undersøgte, hvordan eleverne udføre simple opgaver på beregningen før og efter en 30 minutters gåtur. Med encephalographic hjelme de målte neuronal aktivitet.
Efter gåturen de studerende at klare jobbet meget bedre. Neuropsykolog David Strayer mener, at sagen i det præfrontale cortex. Hun er involveret i beslutninger. I betingelserne for det moderne liv er det overbelastet, og reserverne er opbrugt. Når vi er i naturen, kan det endelig slappe af. En sådan reduktion forbedrer hukommelsenKreativitet i det vilde: Forbedring Creative Ræsonnement gennem neddykning i naturlige indstillinger næsten 20%, og kreativitet - med 50%.
Strayer Resultaterne af undersøgelsen svarer til resultaterne af andre forskere. For eksempel blev det konstateret,Natur erfaring reducerer drøvtygning og subgenual præfrontale cortex aktivering.
At time og en halv gang udendørs reducerer blodtilførslen til det område af hjernen, der er forbundet med forstyrrende tanker og depression. Undersøgelse deltagere angav, at de følte sig gladere efter podyshat frisk luft.Hvorfor reagerer hjernen som
Under gåturen til at fokusere blødere. Vi slappe af, hovedet i skyerne. I denne tilstand, er hjernen ikke fokusere på noget én. Men ubevidst, fortsætter han med at analysere problemet.
Derfor indsigter kommer ikke når vi tænker intenst, og når gå eller vaske op.
Hvordan søger det i mit liv
Normalt alle så mange ting, at en tur i naturen synes en luksus. Men det var efter hende, du hurtigt behandle sager og finde nye tilgange til at løse problemer. Forsømmelse det kan ikke være det samme som at gå i seng og ordentlig ernæring.
At opleve en positiv effekt, er det tilstrækkeligt kun 30 minutter. Bare erstatte en tur på karakteren af en del af den tid, du bruger på en tv-serie eller et socialt netværk. Eller spise ude af kontoret, og på en bænk i parken.
se også🧐
- 5 Memory hemmeligheder: hvordan man huske nemt og permanent
- Husk: 7 øvelser til udvikling af hukommelse
- Hvorfor vandreture i naturen er nyttige for hjernen